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남성과 여성이 복부에 뱃살이 찌는 이유에 대해서 알아 보자

남성과 여성, 뱃살이 찌는 다른 이유!! 뚱뚱해지는데는 남녀별로 서로 다른 특징이 있다. 이것은 호르몬의 작용 때문이다. 남성은 잉여 지방이 주로 복부에 축적되지만 여성은 여성 호르몬의 보호 작용으로 엉덩이와 허벅지에 축적된다. 하지만 여성들은 폐경기 이후 여성호르몬의 분비가 중단 되어 내장지방형 비만으로 이어진다. 여성, 성 호르몬의 변화가 뱃살의 원인! 여기서 잠깐 호르몬에 대해서 다른 방향으로 접근을 해보기로 한다. 호르몬은 평생에 걸쳐 우리 몸을 지배하지만, 두 번 크게 요동을 친다. 바로 사춘기와 갱년기(또는 폐경기)다. 사춘기가 되면 난소와 고환에서 각각 여성호르몬과 남성호르몬이 분비되면서 2차 성징이 나타난다. 청년, 장년기를 지나 40대 후반~50대 초반에 접어들면 정반대 현상이 생긴다. ..

뉴로 스토리 2012. 8. 13. 19:02

대전 롯데 백화점 문화센타 여름학기

강태성 퍼스널트레이너와 함께하는 폭풍다이어트 시즌 2

나의 강의 스토리/문화센타강의 2012. 7. 12. 17:20

대전롯데백화점 문화센타 `강태성퍼스널 트레이너와 함께 하는 폭풍다이어트`

나의 강의 스토리/문화센타강의 2012. 5. 22. 16:07

강태성퍼스널트레이너와 함께 하는 `폭풍다이어트` 강좌

트레이너 강태성입니다. 롯데백화점 문화센타에 진행했던 폭풍 다이어트 강좌 입니다. 소주 정예다 보니..정말 스페셜하게~~ 빠지지않고 와줘서 매우 감사합니다. 이당시 다녔던 모든 회원들이 결혼을 했다는 사실 ㅋ 이젠 아가씨에 아줌마로` 건강하게 2세도 준비해주세요 VVIP 소주 정예만 멤버를 구성해 퍼스널 트레이닝을 하고 있습니다. 롯데 백화점 문화센타 강태성 퍼스널 트레이너와 함께 하는 폭풍 다이어트 봄학기도 이제 얼마 안남았네요^^ 여름학기 수강신청 받고 있으니 관심있는분들은 대전 롯데백화점 문화센타에 문의주세요^^ 오늘 수업은 여성분들이 가장 고민거리인 옆구리 엉덩이 우리몸에 중심운동을 1시간 내내 하였습니다^^

나의 강의 스토리/문화센타강의 2012. 5. 5. 18:09

웨이트 트레이닝 프로그램 짜보기(정답은 아님)

웨이트 트레이닝을 시작하기 전에 훈련 프로그램을 짜는 방법과 그 이유에 대해 알아보자. 자신의 상황에 따라 프로그램을 구성하고 있는 요소들이 얼마든지 바뀔 수 있다. 초보자로서 제일 첫 번째 목표는 기초를 탄탄히 쌓는 것이다. 1.부위별 훈련: 보디빌더들은 신체 부위별로 운동을 묶는다. 주로 한 번에 한 개의 근육무리를 훈련한다. 한 부위에 대하여 1~3가지의 운동을 하면 충분하다. 이런 유형의 훈련방식이 보디빌딩에 가장 효과적이라고 한다. 각각의 주된 근육무리가 골고루 발달되어 근육의 불균형을 막고 부상을 방지할 수 있어야 한다. 2.운동: 특정 근육무리를 공략하기 위해 선택할 수 있는 운동의 종류는 무수히 많다. 주어진 신체 부위에 대한 첫 번째 운동은 복합관절운동이어야 한다(복합 또는 다중관절운동은..

뉴로 스토리 2012. 3. 31. 17:05

대전퍼스널트레이너 써니 소실적 ^^

대전퍼스널트레이너 써니 손을잡고 했는데 이제는 혼자서도 척척 박근과 내전근에 힘을 주고 복부에 힘을 줘서 힘 안들이고 체중 줄이는 방법 10가지 미국의 ABC 뉴스는 큰 힘 들이지 않고 체중을 줄일 수 있는 10가지 방법 1) 아침식사 때 계란을 먹는다. 영양학 전문지 '영양학 연구(Nutrition Research)'에 따르면 아침에 계란을 먹는 것이 나머지 식사에서 칼로리를 덜 섭취하게 된다고 한다. 2) 일어선다. 직장에서 서류를 읽거나 전화를 받을 땐 일어서서 한다. (일어서서 사용하는 책상을 사용할 수도 있다). 서 있으면 앉아 있는 것보다 칼로리 소모량이 1.5배 많다. 3) TV 앞에서 식사하지 않는다. 그렇게 하면 하루 식사량을 약300칼로리 줄일 수 있다고 매사추세츠 대학 연구팀은 밝혔다..

뉴로 스토리 2012. 3. 31. 16:52