뉴로트레이닝/모토컨트롤아카데미 강태성(Ph.D) 원장

트레이너 강태성입니다. 롯데백화점 문화센타에 진행했던 폭풍 다이어트 강좌 입니다. 소주 정예다 보니..정말 스페셜하게~~ 빠지지않고 와줘서 매우 감사합니다. 이당시 다녔던 모든 회원들이 결혼을 했다는 사실 ㅋ 이젠 아가씨에 아줌마로` 건강하게 2세도 준비해주세요 VVIP 소주 정예만 멤버를 구성해 퍼스널 트레이닝을 하고 있습니다. 롯데 백화점 문화센타 강태성 퍼스널 트레이너와 함께 하는 폭풍 다이어트 봄학기도 이제 얼마 안남았네요^^ 여름학기 수강신청 받고 있으니 관심있는분들은 대전 롯데백화점 문화센타에 문의주세요^^ 오늘 수업은 여성분들이 가장 고민거리인 옆구리 엉덩이 우리몸에 중심운동을 1시간 내내 하였습니다^^

나의 강의 스토리/문화센타강의 2012. 5. 5. 18:09

웨이트 트레이닝을 시작하기 전에 훈련 프로그램을 짜는 방법과 그 이유에 대해 알아보자. 자신의 상황에 따라 프로그램을 구성하고 있는 요소들이 얼마든지 바뀔 수 있다. 초보자로서 제일 첫 번째 목표는 기초를 탄탄히 쌓는 것이다. 1.부위별 훈련: 보디빌더들은 신체 부위별로 운동을 묶는다. 주로 한 번에 한 개의 근육무리를 훈련한다. 한 부위에 대하여 1~3가지의 운동을 하면 충분하다. 이런 유형의 훈련방식이 보디빌딩에 가장 효과적이라고 한다. 각각의 주된 근육무리가 골고루 발달되어 근육의 불균형을 막고 부상을 방지할 수 있어야 한다. 2.운동: 특정 근육무리를 공략하기 위해 선택할 수 있는 운동의 종류는 무수히 많다. 주어진 신체 부위에 대한 첫 번째 운동은 복합관절운동이어야 한다(복합 또는 다중관절운동은..

뉴로 스토리 2012. 3. 31. 17:05

대전퍼스널트레이너 써니 손을잡고 했는데 이제는 혼자서도 척척 박근과 내전근에 힘을 주고 복부에 힘을 줘서 힘 안들이고 체중 줄이는 방법 10가지 미국의 ABC 뉴스는 큰 힘 들이지 않고 체중을 줄일 수 있는 10가지 방법 1) 아침식사 때 계란을 먹는다. 영양학 전문지 '영양학 연구(Nutrition Research)'에 따르면 아침에 계란을 먹는 것이 나머지 식사에서 칼로리를 덜 섭취하게 된다고 한다. 2) 일어선다. 직장에서 서류를 읽거나 전화를 받을 땐 일어서서 한다. (일어서서 사용하는 책상을 사용할 수도 있다). 서 있으면 앉아 있는 것보다 칼로리 소모량이 1.5배 많다. 3) TV 앞에서 식사하지 않는다. 그렇게 하면 하루 식사량을 약300칼로리 줄일 수 있다고 매사추세츠 대학 연구팀은 밝혔다..

뉴로 스토리 2012. 3. 31. 16:52

개인 고객의 Medicial condition과 life style를 고려하여 1:1 목적별 맞춤형 트레이닝을 하는 휘트니스 프로그램입니다.

나의 강의 스토리/문화센타강의 2012. 3. 31. 16:43

뉴로 스토리 2012. 2. 10. 17:26

너무나 맑고 티없이 깨긋한 친구 체력이 너무 약해서 기초체력을 키우고자 트레이닝을 시작하였습니다. 정말 가볍게 짐스틱이용해 베이직도 아닌 움직임을 만들어 주는 동작으로 스트레칭을 하고 경직된 몸이 풀어주기 위해서 스트레칭을 참 오래 합니다. 짧아진 햄스트링과 골반 불균형 견갑대의 불안정성 팔이 가늘어서 싫다는 하체운동 또한~ 런지 트위스트까지 거실에서 주방까지 영차~~~ 이번에는 정면으로 현관으로~~ 지금은 어떻게 지내고 있는지?궁금합ㄴㅣ다

뉴로 스토리 2012. 1. 11. 16:09

대전 홈트레이닝, 재활트레이닝, 멘토 트레이닝 운동은 기본이지만 그 외적으로 심리적은 트레이닝, 자신감회복 트레이닝, 체력강화트레이닝등 라이프스타일과 마인드 자체를 바꿔주는 바디 체인지가 아니고 라이프 체인지가 되는 홈트레이닝 건강에 문제가 있어서 집에서 하는 홈트레이닝을 받고 있는 고객님 신체 건강함 몸이 되기위해서 노력ㅎㅐ야 하는 학생 대전퍼스널트레이너,BBMC 대전퍼스널트레이너강태성,대전퍼스널트레이닝,대전헬스,대전다이어트 대전헬스레슨,대전개인레슨,대전헬스클럽, 대전그륩다이어트 대전휘트니스,대전개인트레이너,대전헬스,대전휘트니스,대전개인레슨,대전개인PT, 대전 출산후 다이어트, 대전 홈 트레이닝, 찾아가는 출장 방문 트레이닝 대전그룹홈트레이닝,대전재활트레이닝,대전다이어트식단,대전헬스트레이너 대전헬스레슨..

뉴로 스토리 2011. 12. 31. 06:49

식단이란것은 정해진것이 없다는것을 말해드리고 싶구요 본인에 몸에 맞는 식단은 직업 먹어보고 실패하는 과정에서 본인만에 노하우가 생겨나거든요^^ 이건 어디까지나 참고자료이구요..본인에게 맞게끔 재 조정해보세요 ^^ 첫번째 . 밥 대신 고구마 밥은 약 300~330Kcal / 고구마는 200~250Kcal 고구마는 밥 보다 상대적으로 칼로리는 낮고 소화흡수는 느리게 진행되는 일명 복합 탄수화물 입니다. 탄수화물의 정량은 체중1kg 당 약5~7g 을 섭취 해야 합니다. 예를들어 운동을 처음하는 체중60kg 남성의 경우 300g을 섭취 해야 합니다. 두 번째. 마지막 식사는 삶은 계란 몸매 만들기에 빠질 수 없는 단백질 단백질의 종류에는 가장 잘 알려진 닭가슴살/ 달걀/ 두부 / 소고기/ 생선 등등이 있지만 칼..

뉴로 스토리 2011. 12. 31. 06:36