뉴로트레이닝/모토컨트롤아카데미 강태성(Ph.D) 원장

스트레칭은 정말 통증에 효과가 있을까? 신경계가 몸을 뻣뻣하게 만드는 이유운동을 하는 분들에게 가장 많이 듣는 말 중 하나가 있습니다.“몸이 뻣뻣해서 스트레칭을 많이 해야 할 것 같아요.”그런데 매일 스트레칭을 하는데도왜 며칠 지나면 다시 뻣뻣해질까요?왜 어떤 사람은 스트레칭을 하면 시원한데,어떤 사람은 오히려 통증이나 불편함이 증가할까요?이 질문을 단순히 “근육이 짧아서”라고 설명하면 놓치는 부분이 많습니다.오늘은 스트레칭과 통증, 그리고 신경계의 보호반응을 조금 다른 관점에서 살펴보겠습니다. 스트레칭은 정말 효과가 있을까?뇌는 왜 몸을 뻣뻣하게 만들까?통증 · 보호반응 · 고유수용감각 · 모터컨트롤1. 몸이 뻣뻣하다고 무조건 스트레칭해야 할까?우리가 흔히 하는 스트레칭은 근육과 관절을 수동적으로 가..

뉴로 스토리 2026. 8. 28. 06:42

대전 NRT 10기 모집｜신경 기반 움직임 평가와 임상적 통합 교육통증이 있는 부위만 보고 운동을 적용하는 방식에서 벗어나,움직임을 만드는 신경계를 평가하고 실제 현장에 적용하는 방법을 배우는 NRT 10기 대전 과정이 진행됩니다.이번 교육은 단순히 테크닉을 많이 배우는 과정이 아닙니다.평가하고 → 연결하고 → 적용하고 → 다시 확인하는 과정즉, 고객에게 어떤 자극과 입력이 필요한지 평가하고그 반응을 확인하면서 다음 선택을 결정하는 임상적 사고과정을 배우는 교육입니다.NRT는 평가에서 끝나지 않습니다NRT에서는 하나의 정답이나 운동을 모든 사람에게 동일하게 적용하지 않습니다.같은 허리통증이나 어깨통증이 있어도사람마다 신경계가 받아들이는 자극과 반응은 다를 수 있습니다.그래서 NRT에서는 먼저 평가하고,변..

나의 강의 스토리/트레이너교육 2026. 8. 24. 22:49

NRT 뉴로트레이닝 특강 후기｜올라운더에듀랩에서 진행한 강태성 박사 현장 강의안녕하세요.NRT 강태성 박사입니다.이번에는 서울 올라운더에듀랩에 방문해 ㅡ현장에서 고객을 직접 만나고 계시는 선생님들을 대상으로NRT 뉴로트레이닝 특강을 진행하고 왔습니다.이번 NRT 특강에서 가장 중요하게 생각했던 것은 단순히 시각, 전정, 고유수용감각에 대한 지식을 전달하는 것이 아니었습니다.또 몇 가지 뉴로트레이닝 테크닉을 알려드리고 “이 동작을 이렇게 하면 됩니다”라고 끝나는 강의도 아니었습니다.제가 실제 임상 현장에서 고객을 평가하면서무엇을 먼저 확인하는지,왜 이런 반응이 나타나는지,그리고 평가 결과에 따라 어떤 자극과 움직임을 선택하는지그 사고과정을 최대한 현장 중심으로 전달해 드리고 싶었습니다.NRT 뉴로트레이닝은..

뉴로 스토리 2026. 8. 20. 11:49

부산에서 NRT 근신경계 트레이닝 특강을 진행했습니다.이번 교육에서는 통증이 있는 부위만 반복해서 운동하는 방식에서 벗어나, 신경계가 감각 정보를 어떻게 받아들이고 움직임을 만들어내는지를 중심으로 수업을 구성했습니다.같은 무릎 통증이나 어깨 통증이 있어도 사람마다 움직임과 회복 속도가 다른 이유는 무엇일까요?NRT에서는 이러한 차이를 단순한 근력 부족이나 관절의 문제로만 보지 않습니다. 시각, 전정계, 고유수용감각, 호흡, 뇌신경과 같은 다양한 입력이 신경계의 출력에 어떤 영향을 주는지 평가합니다.부산 NRT 특강에서 다룬 주요 내용이번 특강에서는 먼저 고객의 통증, 관절가동범위, 자세, 균형, 보행과 근출력을 확인했습니다.이후 시각과 전정계, 관절과 근육의 고유수용감각, 호흡 패턴과 뇌신경 자극을 적용..

나의 강의 스토리/트레이너교육 2026. 7. 25. 00:22

지난 7월 5일 토요일 12시부터 16시까지, 부산 더퀸필라테스에서 필라테스 선생님과 함께 뉴로트레이닝 특강을 진행했습니다.이번 강의는 단순히 이론만 전달하는 시간이 아니라, 몸으로 직접 느끼고 현장에서 바로 적용할 수 있도록 구성한 뉴로트레이닝 체험형 세미나였습니다.운동을 지도하다 보면 고객의 움직임이 잘 나오지 않거나, 특정 동작에서 계속 긴장하거나, 균형이 무너지거나, 통증은 없는데도 몸이 불안정하게 반응하는 경우가 많습니다.이럴 때 단순히 근육만 보거나 자세만 교정하는 방식으로는 한계가 생길 수 있습니다.그래서 이번 부산 뉴로트레이닝 특강에서는 몸을 움직이기 전에 먼저 뇌와 신경계가 정보를 어떻게 받아들이고 처리하는지를 경험해보는 시간을 가졌습니다.뉴로트레이닝은 움직임을 다르게 바라보는 훈련입니다..

뉴로 스토리 2026. 7. 6. 14:53

통증이 있다고 반드시 조직이 손상된 것은 아닙니다. 뇌는 움직임, 자세, 감각 정보가 불안정하다고 판단하면 몸을 보호하기 위해 통증을 만들 수 있습니다. 신경계 관점에서 통증과 움직임을 이해하는 방법을 강태성 박사의 NRT 컨셉으로 정리해봅니다.통증이 있다고 꼭 손상된 것은 아닙니다우리는 흔히 몸 어딘가가 아프면 이렇게 생각합니다.“여기가 망가졌나?”“아픈 부위에 문제가 있나?”“조직이 아직 회복되지 않은 건가?”물론 급성 손상이나 염증, 골절, 인대 손상처럼 실제 조직 손상이 통증의 원인이 되는 경우도 있습니다.하지만 모든 통증이 반드시 현재의 손상을 의미하는 것은 아닙니다.특히 오래 지속되는 만성 통증에서는조직은 이미 회복되었지만, 신경계가 여전히 그 부위를 위험하다고 판단해 통증을 만들어내는 경우가..

뉴로 스토리 2026. 7. 3. 22:58

뇌의 변화와 회복: 신경가소성 뇌는 고정된 기관이 아니라, 경험과 학습을 통해 끊임없이 변화하고 스스로를 재구성하는 놀라운 능력을 가지고 있다. 이러한 뇌의 특성을 '신경가소성'이라고 부른다. 1. 뇌가 스스로를 변화시키는 능력신경가소성의 개념 : 신경가소성은 뇌가 학습, 경험, 훈련을 통해 스스로의 구조와 기능을 변화시키는 능력을 의미한다. 이는 뇌가 손상 후 회복하거나 새로운 기술을 습득할 때 중요한 역할을 한다. 노먼 도이지(Norman Doidge) 박사의 저서 "스스로 변화하는 뇌(The Brain That Changes Itself)"는 이러한 신경가소성의 세계를 깊이 탐구한다 . 이 책은 뇌가 어떻게 스스로를 재구성하여 삶에 적응하고, 특정 훈련과 경험을 통해 능력을 향상시킬 수 있는지 보여..

뉴로 스토리 2026. 6. 29. 23:43

BJSM 2026 논문 내용 기준으로, 핵심 근거는 VOMS, Smooth Pursuit, Saccade, VOR, Near Point Convergence, Visual Motion Sensitivity를 재활뿐 아니라 스포츠 퍼포먼스 향상 도구로 확장할 수 있다는 내용입니다. 전정안구반사(VOR), 사케이드, 스무스 퍼슈트, 시선 안정화 훈련이 왜 재활을 넘어 스포츠 퍼포먼스 향상에 중요한지 정리 해봅니다.재활을 넘어 퍼포먼스로 VOR·시각훈련이 경기력을 바꾼다전정안구반사(VOR)와 시각훈련이 스포츠 퍼포먼스를 높이는 이유운동선수의 경기력은 단순히 근력, 유연성, 체력만으로 결정되지 않습니다.공을 정확히 보고, 상대의 움직임을 빠르게 파악하고, 몸이 흔들리는 상황에서도 시선을 안정적으로 유지하는 능..

뉴로 스토리 2026. 6. 22. 22:58