뉴로트레이닝/모토컨트롤아카데미 강태성(Ph.D) 원장

1) 균형(Balance) 기억해라, 뇌는 오직 생존에만 관심이 있다. 특히나 낙상이나 넘어짐으로 우리 자신이 다치지 않기 위해서 우리가 어디로 가고 있는지, 어느 쪽이 위인지 반드시 알고 있어야 한다. 넘어지는 것은 모든 연령대의 사람들에게 매우 흔한 부상의 메커니즘이다. 따라서 넘어짐은 뇌에게 있어 매우 심각하고 우선순위가 높은 위협이다. 그러나 좋은 균형 훈련은 이러한 부상을 예방한다. 또 움직임을 위협이라고 판단하는 뇌의 오해를 아주 강력하게 줄여준다. 넘어짐의 가능성을 낮추는 두 가지 주요한 기능이 있다. (1) 전정-척수 반사(Vestibulospinal Reflex) (2) 동요(perturbation)를 다루는 능력2) 전정척수 반사 전정척수 반사는 전정계에서 척수로 이어지고, 또 근육으로..

뉴로 스토리 2025. 3. 5. 22:14

소뇌트레이닝1.척수소뇌 : 근긴장도 조절, 움직임조절 기능을 한다.-> 척추에서 고유수용 감각을 받아서 근긴장도 조절을 하는데 스쿼트 할때 버퍼링, 리듬감, 속도도 이상하다면 이런경우 드릴 사용합니다 눈을 감고 스쿼트, 기저면의 위치를 다양하게 한후 스쿼트 , 슬로우 스쿼트, 빠르게 스쿼트 등등2.전정소뇌 : 긴장과 목의과 머리 움직임을 조절한다 안뜰감각이나 시각을 받아서 균형과 자세를 잡는데 목과 머리 움직임을 조절을 하게 된다. 운동을 잘하는데 균형을 못잡거나 코어운동 같은 자세유지근을 사용하지 못할때 안뜰감각, 시각,머리 목의 움직임을 함께 사용해야 한다.가령 워킹 런지 하면서 동서남북 사선으로 처다보기, 한발로 서서 고개 끄덕끄덕 하거나 도리도리 하거나보행하면서 다양한 방향으로 보면서 보행을 시..

뉴로 스토리 2025. 3. 3. 14:22

오랜만에 글을 써봅니다반갑습니다. 임상 30년차 트레이너 강박사입니다.아직 부족해서 늘 공부를 하고 있습니다오늘은 시각트레이닝 NEAR FAR , accomodation  (눈 조절) 드릴을 알려드립니다응용할수 있는것들 있으니 참고하세요^^ 눈으로 보고 빠르게 읽어내는 훈련방법입니다.훈련방법1) 1분동안 양안으로 몇개를 읽을수 있는지 기록한다2) 왼쪽눈을 가리고 오른쪽 눈으로 동일하게  몇개인지 기록인다3) 오른쪽 눈을 가리고 왼쪽눈으로 동일하게 읽는다4) 오른쪽 왼쪽 중에 한쪽이 개수가 적은쪽을 공략해서 트레이닝을 하면된다.시각 운동을 해도 되고 저글링을 해도 주변시운동을 해도 된다이것이 너무 힘들고 하고 고유수용감각 트레이닝을 하면 되는데굴곡과 신전 패턴 좌우 섞어서 가장 좋은쪽으로 운동방향을 구성하..

뉴로 스토리 2025. 2. 27. 22:35

DEPTH PERCEPTION 깊이 판단이 중요한이유?  깊이 지각(판단) 은 단순히 시간과 공간 속에서 사물을 보는 것 이상입니다. 그것은 ventral stream system 의 식별, 더 나은 마이크로 모토컨트롤과 눈과 손 및 일반적인 협응력을  더 빠르고 정확하게 수행할수 있게 합니다. BINOCULAR SUMMATION IN의 척도이기도 합니다.시각트레이닝에서 이걸 놓치고 하면 팥없는 팥빵을 먹는거랑 같습니다. 오른쪽 눈과 왼쪽 눈을 함께 사용하면 단순히 합 그 이상입니다1 + 1 > 2 훈련으로 해야 좀더 효과를 보게 되실것입니다.

뉴로 스토리 2025. 2. 24. 10:54

응용근 신경학(applied kinesiology, AK) 에서 인간의구조(Structural) : CST,TMJ.Muscle.reflexs 화학(Chemical) : 영양학, 알레르기 등 정신(Mental) : 스트레스, 정신 요법 등 에너지(meridian) : 경락 에너지 ​4가지 카테고리 안에 인간의 11개 시스템 넣고 좀 더 Holistic 관점에서 BETTER MOVEMENT 만들어 가는 과정입니다. 운동 단계로 넘어가기 전에 다양한 방법으로 중재를 한후 어떤 운동으로 접근할지 나에게 맞는 정보를 찾아 운동 드릴을 제공하게 됩니다. 근반응검사 혹은 근육평가를  통해 인체균형을 잡고 에너지 불균형의 해소를 합니다,  각각의 근육은 림프의 흐름, 혈액의 흐름, 척추, 내부장기들과 아주 밀접한 관련..

나의 강의 스토리/트레이너교육 2025. 2. 22. 22:17

오늘은 AK뉴로트레이닝으로 접근해 볼때 전정계의 역활에 대해서 알아보기로 합니다.이미 많이 나와 있는 내용이지만 이제 막 관심이 있는분들에게 도움이 되었음 하는 바램입니다.전정계의 가장 대표적인 vsr전정척수 반사 전정척수 반사는 전정계에서 척수로 이어지고, 또 근육으로 이어진다. 만약 우리 몸이 뒤집히기 시작하면, 뇌는 신체 근육에 메시지를 보내면서 그 움직임에 대항하려고 한다. 이 자동반사는 미끄러지는 상황에서 정말 유용하게 사용되는 반사이다. 만약 왼쪽으로 넘어지기 시작한다면, 반사적으로 근육의 긴장도가 올라가면서 왼팔은 무언가를 잡기 위해 뻗어질 것이다. 또 몸은 안쪽으로 휘어지면서 보호 하려고 할 것이다. 이 모든 것이 몇 밀리초(milliseconds) 안에 일어난다.우리의 브레인은 넘어지는걸..

뉴로 스토리 2025. 2. 9. 22:49

펜슬  푸쉬 업(pencill push up) 마침내, 우리는 눈모음(covergence)과 눈벌림(divergence)에 대해 살펴볼 것이다. 이 움직임은 서로 반대방향으로 움직이는 안구 움직임을 의미한다. (1) 고객을 바르게 세운 후, 펜을 잡게 한다. 손을 쭉 펴서 얼굴 정면으로부터 펜을 떨어뜨린다.  (2) 천천히 펜의 끝을 코앞까지 끌고 온다. 펜이 가까워질수록 상이 흐려지는 게 정상이다. 그러나 어떤 시점에서라도 하나 이상의 펜 끝을 볼 수는 없다. 만약 펜 끝이 두 개로 갈라졌다면, 두 개로 갈라지는 그 시점부터의 거리를 측정해서 기록한 후, 추후에 추적하며 비교해야 한다. 그리고 이 문제가 발생하는 지점까지만 훈련을 진행하면 된다.운동선수의 눈을 대상으로 하고 있다면, 아마 당신은 대칭적..

뉴로 스토리 2025. 1. 12. 22:53

대부분 자세라고 말하면 정적자세에 대해서 똑바로 서 있는거에 대해서 말하게 됩니다 너무 잘못된 생각이지요 하루종일 컴퓨터를 하거나 앉아 있는것이 나쁜 자세의 원인이 아니라고 말하면 당신은 어떻게 생각하십니까?왜냐하면 우리는 의식적으로 자세를 컨트롤 할수가 없기 때문입니다. 우리의 자세는 우리 뇌의 무의식적인 부분에 의해 제어 됩니다 우리의 뇌는 심장박동수, 호흡이 더 중요하기에 실제로 자세를 개선하기 위해 더 노력을 하지 않습니다.  설명하면 우리 뇌는 마스터 컴퓨터이고 근육은 그 명령에 응답을 합니다. 우리의 뇌는 두가지 규칙에 따라 근육이 움직이도록 합니다. 첫번째 우리 발은 정렬이 되어야 합니다.두번째 우리의 눈은 지면 지평선과 일치 되어야 합니다.  인간의 자세는 발을 눈에 두고 환경에 대한 경험..

뉴로 스토리 2025. 1. 4. 12:58