체형과 자세는 결과일뿐 원인을 찾아야한다 그것이 방향이다.

대부분 자세라고 말하면 정적자세에 대해서 똑바로 서 있는거에 대해서 말하게 됩니다
너무 잘못된 생각이지요
하루종일 컴퓨터를 하거나 앉아 있는것이 나쁜 자세의 원인이 아니라고 말하면 당신은 어떻게 생각하십니까?

왜냐하면 우리는 의식적으로 자세를 컨트롤 할수가 없기 때문입니다.
우리의 자세는 우리 뇌의 무의식적인 부분에 의해 제어 됩니다
우리의 뇌는 심장박동수, 호흡이 더 중요하기에 실제로 자세를 개선하기 위해 더 노력을 하지 않습니다. 

설명하면 우리 뇌는 마스터 컴퓨터이고 근육은 그 명령에 응답을 합니다.
우리의 뇌는 두가지 규칙에 따라 근육이 움직이도록 합니다.
첫번째 우리 발은 정렬이 되어야 합니다.

두번째 우리의 눈은 지면 지평선과 일치 되어야 합니다. 
인간의 자세는 발을 눈에 두고 환경에 대한 경험을 통해 시간이 지남에 따라 발달합니다. 

인간은 태어나면서 발로 땅 느끼고 눈으로 세상을 봅니다.
이는 결국 머리를 들어 올리는데 도움이 되며 목과 등 근육을 강화되 걷는데 도움이 됩니다.

이것이 시각과 전정계 뇌간과 소뇌 등등의 중요성입니다.

따라서 자세나 체형에 대한 이야기를 할때 BRAIN (AK뉴로트레이닝)을 말을 하지 않을수 없습니다.

아울러 발의 발달은 눈에서 나타납니다. 다른말로 표현하면 운동을 촉발하는것이 시각이라고 보면 됩니다. 
인간의 몸을 자동차로 비유해 보면  발은 바퀴이고 눈은 운전대라고 생각해 봅시다.
발이나 바퀴가 정렬이 잘못되거나 타이어 바람이 빠졌거나 얼라이먼트가 안맞거나 하면
결국 자동차는 고장이나거나 사고가 날 확률이 높아 집니다.
인간의 몸이 한쪽으로 기울거나 신발이 한쪽이 달거나 우리몸은 아프기 시작합니다.
한쪽 어깨나 한쪽 엉덩이가 항상 더 낮아지는것은 부분적 불균형 있기 때문입니다.
발의 무게 분포는 뇌 어디 있는지 알려주고 인체가 어느 공간에 있으며 발 피부 감각수용체, 고유수용감각
는 척추내재근육에 연결되어 중력을 효율적으로 맞서 싸울수 있도록 도와줍니다.

발은 불균형은 실제로 매우 흔합니다. 인류 70%이상 있다고 합니다.

이제 눈 이야기를 해볼까 합니다.

눈이 움직이는 방식을 통해 뇌가 머리로 정확한 위치를 신호를 보낼수 있습니다.
가령  뇌신경 3번이 작동을 할때 좌우가 다른것을 수렴장애라고 합니다. 10명중에 9명은 눈이 불균형이 있습니다.
거리감각 앞차와의 거리감각, 글쓰기 능력이 떨어지고 난독증이 생길수도 있습니다. 
이렇게 되면 우리가 보는것에 따라 신체위치를 정하기 때문에 눈은 근육불균형도 자세 및 근육 불균형을 초래합니다. 
이렇게 오랜 시간동안 지내다 보면 부분적인 불균형들이 만성통증으로 진행되게 됩니다. 
결국 만성염증으로 진행이 되면서 심장병, 암, 알츠하이머병, 파킨스병, 신경퇴행성 등 질환에 원인이 되기 때문입니다.
자세에 대해 이야기할때 발과 눈이 핵심이므로 허리통증,발목,무릎 통증, 목, 통증인지,소화문제와 같은 질환에 대해
뇌를 살펴보지 않는 이유는 없다고 봅니다.

우리의 의료시스템은 예방이 아니고 증상을 관리하도록 설계를 하였기 때문입니다. 그래서 진짜 통증이 원인이 무엇인지 살펴보지않고 찾아볼 생각을 하지 않는다.

우리의 발과 눈은 시간이 지나면서 불균형이 지속되고 이러한 부분적 불균형은 강제로 발생합니다.

셀프 평가 방법

당신의 통증지수는 얼마인가?
Pencill push up 볼펜 끝을 보세요
좌우 눈이 어느쪽이 안모이는지 체크한다.
우리 눈이 보이는데로 인체는 움직이기 때문에 자세 불균형이 생깁니다, 어깨가 낮아지는 경우가 많습니다.

자세는 생채역학적 구조가 아니라 지속적인 무의식적인 뇌 출력의 결과로 보고 통증을 즐이려면 하루 1분만이라도

투자해 보시길 바랍니다. 

혹은 운동지도라라고 하면 트레이닝 스펙트럼을 좀더 크게 보는 관점을 가져볼 필요가 있다고 봅니다.

결국 자세나 체형은 결과물이다. 그 그원을 찾아서 그에 맞는 운동정보를 주면된다

이걸 배우고 싶거나 체험을 받아 보고싶다면 #대전체형교정 전문센터 더 조아짐을 찾아보라

사진출처 : 신정민 한의사