뉴로트레이닝/모토컨트롤아카데미 강태성(Ph.D) 원장

묵은 통증, 혹시 내 몸에 아직 남아있는 건 아닐까? Injury Recall Technique (IRT) 파헤치기혹시 "나도?"라는 생각이 드셨다면, injury recall technique (irt)에 대해 알아볼까요? 이 글을 통해 IRT가 무엇인지, 그리고 어떻게 우리 몸의 균형을 되찾아줄 수 있는지 쉽게 알려드릴게요. 과거의 부상이 현재에 미치는 영향에 대해 함께 알아보고, 건강한 삶을 위한 팁을 얻어 가세요!IRT는 간단히 말해, 과거의 통증과 부상이 우리 몸에 남기는 영향을 다루는 방법이에요A. 겉으로는 다 나은 것 같아도, 우리 몸은 그 기억을 잊지 못하고 특정 패턴을 만들어서 유지하려고 하죠A. 이걸 바로 보상 패턴이라고 부른답니다. 예를 들어, 어릴 적 넘어져서 생긴 무릎의 작은 상처..

뉴로 스토리 2025. 4. 17. 15:11

전정핵 내림신경로(Vestibular Nuclei Descending Pathways)균형을 넘어서, 전정계는 자세 교정과 안정성에 필수적인 척추주변 근육들(paraspinal muscles), 척추기립근, 신장근육들(extensors)에 대한 내림신경로 조절의 원천이다.아래 그림에서 볼 수 있듯이, 차트의 중심에 있는 다발(cluster)에는 전정핵 중의 하나가 존재한다. 이 전정핵의 기능은 신호를 보내서 신체의 여러 신전근(extensor)을 활성화시킨다. 외측 전정척수로(lateral vestibulospinal tract)를 통한 이러한 의사소통은 다양한 환경에서 우리의 몸을 안정적으로 유지 시키게 도와준다. 이 신전근들은 다양한 움직임에서 우리의 몸을 안정적으로 유지 시켜준다.   그러나 얼마나..

뉴로 스토리 2025. 4. 9. 23:19

1) 균형(Balance) 기억해라, 뇌는 오직 생존에만 관심이 있다. 특히나 낙상이나 넘어짐으로 우리 자신이 다치지 않기 위해서 우리가 어디로 가고 있는지, 어느 쪽이 위인지 반드시 알고 있어야 한다. 넘어지는 것은 모든 연령대의 사람들에게 매우 흔한 부상의 메커니즘이다. 따라서 넘어짐은 뇌에게 있어 매우 심각하고 우선순위가 높은 위협이다. 그러나 좋은 균형 훈련은 이러한 부상을 예방한다. 또 움직임을 위협이라고 판단하는 뇌의 오해를 아주 강력하게 줄여준다. 넘어짐의 가능성을 낮추는 두 가지 주요한 기능이 있다. (1) 전정-척수 반사(Vestibulospinal Reflex) (2) 동요(perturbation)를 다루는 능력2) 전정척수 반사 전정척수 반사는 전정계에서 척수로 이어지고, 또 근육으로..

뉴로 스토리 2025. 3. 5. 22:14

소뇌트레이닝1.척수소뇌 : 근긴장도 조절, 움직임조절 기능을 한다.-> 척추에서 고유수용 감각을 받아서 근긴장도 조절을 하는데 스쿼트 할때 버퍼링, 리듬감, 속도도 이상하다면 이런경우 드릴 사용합니다 눈을 감고 스쿼트, 기저면의 위치를 다양하게 한후 스쿼트 , 슬로우 스쿼트, 빠르게 스쿼트 등등2.전정소뇌 : 긴장과 목의과 머리 움직임을 조절한다 안뜰감각이나 시각을 받아서 균형과 자세를 잡는데 목과 머리 움직임을 조절을 하게 된다. 운동을 잘하는데 균형을 못잡거나 코어운동 같은 자세유지근을 사용하지 못할때 안뜰감각, 시각,머리 목의 움직임을 함께 사용해야 한다.가령 워킹 런지 하면서 동서남북 사선으로 처다보기, 한발로 서서 고개 끄덕끄덕 하거나 도리도리 하거나보행하면서 다양한 방향으로 보면서 보행을 시..

뉴로 스토리 2025. 3. 3. 14:22

오랜만에 글을 써봅니다반갑습니다. 임상 30년차 트레이너 강박사입니다.아직 부족해서 늘 공부를 하고 있습니다오늘은 시각트레이닝 NEAR FAR , accomodation  (눈 조절) 드릴을 알려드립니다응용할수 있는것들 있으니 참고하세요^^ 눈으로 보고 빠르게 읽어내는 훈련방법입니다.훈련방법1) 1분동안 양안으로 몇개를 읽을수 있는지 기록한다2) 왼쪽눈을 가리고 오른쪽 눈으로 동일하게  몇개인지 기록인다3) 오른쪽 눈을 가리고 왼쪽눈으로 동일하게 읽는다4) 오른쪽 왼쪽 중에 한쪽이 개수가 적은쪽을 공략해서 트레이닝을 하면된다.시각 운동을 해도 되고 저글링을 해도 주변시운동을 해도 된다이것이 너무 힘들고 하고 고유수용감각 트레이닝을 하면 되는데굴곡과 신전 패턴 좌우 섞어서 가장 좋은쪽으로 운동방향을 구성하..

뉴로 스토리 2025. 2. 27. 22:35

응용근 신경학(applied kinesiology, AK) 에서 인간의구조(Structural) : CST,TMJ.Muscle.reflexs 화학(Chemical) : 영양학, 알레르기 등 정신(Mental) : 스트레스, 정신 요법 등 에너지(meridian) : 경락 에너지 ​4가지 카테고리 안에 인간의 11개 시스템 넣고 좀 더 Holistic 관점에서 BETTER MOVEMENT 만들어 가는 과정입니다. 운동 단계로 넘어가기 전에 다양한 방법으로 중재를 한후 어떤 운동으로 접근할지 나에게 맞는 정보를 찾아 운동 드릴을 제공하게 됩니다. 근반응검사 혹은 근육평가를  통해 인체균형을 잡고 에너지 불균형의 해소를 합니다,  각각의 근육은 림프의 흐름, 혈액의 흐름, 척추, 내부장기들과 아주 밀접한 관련..

나의 강의 스토리/트레이너교육 2025. 2. 22. 22:17

오늘은 AK뉴로트레이닝으로 접근해 볼때 전정계의 역활에 대해서 알아보기로 합니다.이미 많이 나와 있는 내용이지만 이제 막 관심이 있는분들에게 도움이 되었음 하는 바램입니다.전정계의 가장 대표적인 vsr전정척수 반사 전정척수 반사는 전정계에서 척수로 이어지고, 또 근육으로 이어진다. 만약 우리 몸이 뒤집히기 시작하면, 뇌는 신체 근육에 메시지를 보내면서 그 움직임에 대항하려고 한다. 이 자동반사는 미끄러지는 상황에서 정말 유용하게 사용되는 반사이다. 만약 왼쪽으로 넘어지기 시작한다면, 반사적으로 근육의 긴장도가 올라가면서 왼팔은 무언가를 잡기 위해 뻗어질 것이다. 또 몸은 안쪽으로 휘어지면서 보호 하려고 할 것이다. 이 모든 것이 몇 밀리초(milliseconds) 안에 일어난다.우리의 브레인은 넘어지는걸..

뉴로 스토리 2025. 2. 9. 22:49

스마트폰이 얼굴 건강에 악영향을 준다는 말하는것은 스마트폰을 볼때 반복적인 자세를 취하고 걸을때 보면 한쪽어깨에 가방을 메고 한손에는 휴대폰을 보면서 고개와 시선은 폰을 보게 되고주변시는 떨어지고 휴대폰에 집중하게도니 양팔에 한 팔 스윙도 제한이 되고 보폭도 좁아지게 된다발의 아치도 무너지게 되서 발부터 머리까지 불균형이 될수 밖에 없다. 1. 목을 앞으로 쭉 빼고 한손에 스마트폰을 든 자세 목을 숙이는 각도에 증가 하면서 상대적인 머리 무게가 중가합니다. 반복적으로 이 자세를 취하게 보면 목과 어깨에 상당한 압력을  주게 되고 경추 C커브가 변형되면서 일자목과 거북목이 되며 또한 아래 척추에 가해지는 하중도 증가하게 되고, 척추의 만곡도 무너집니다. 스마트폰을 보는 자세는 얼굴을 쪽 앞으로 빼고 어깨는..

뉴로 스토리 2025. 1. 1. 14:52