뉴로트레이닝이 무엇인가요? 어떻게 들을수 있나요? 어떤 공부를 하는건가요?

반갑습니다. 뉴로트레이너 강태성 박사 입니다. 

오늘은 뉴로트레이닝 무엇인지 대한 이야기로 시작해보겠습니다.

1. 뉴로트레이닝 이란 무엇인가?

 

과학을 기반으로 한 패러다임에 변화이다. 우리는 여전히 트레이닝과 재활에서 무엇가 빠진 교육을 받고 있다.저 또한 그랬고 그런 경험을 했던 분들에게 배우고 학교에서 현장에서 배웠다. 지금 현장에서 많은 트레이닝은 바이오 메카닉적인 포커스를 두고 있을 것이다. 목 밑으로 트레이닝을 하고 있다는 것이다
우리 신체 중에 가장 중요한 곳은 바로 목 위부분인데 우리가 무엇을 하고 있을때 그것을 컨트롤 하는 것이 머리 부분인데
지금까지 운동 필드에서는 이 파트는 우리 영역이 아니고 의사나 신경계 치료사 영역이라고 봤다. 사실 운동이라는 부분에서 움직임이라는 부분에서 뇌라는 부분을 우리가 볼 수 없다면 회원들은 제대로 트레이닝 할 수 없고 원하는 결과를 내기가 어렵다. 우리가 패러다임 변화를 이야기를 해보면 제가 선생님들을 바라볼 때 제가 이렇게 맨눈으로 보면 맨눈에 대한 패러다임을 바라보게 되는 것이고 파란색 안경을 쓴다라고 하면 이 모든 패러다임이 파란색에서 패러다임 안에서 보게 된다는 것이다.
지금까지 포커스가 되던 재활에서 보면 근육, 근막, 관절, 신경, 자세를 이야기를 했다면 실제로 근육과 관절이라고 하는 것. 근막이라는 것. 이 모든 것들에 대한 부분들은 뇌에서 컨트롤이 된다고 알 수 있어야 하는 것이다. 등근어깨, 척추 측만증, 자세문제, 스쿼트 자세, 햄스트링문제, 종아리문제, 발목문제 등 이런 부분은 바이오메카닉으로 봐 왔다. 사실 그 모든 것들이 모토 컨트롤이 되어 있어야 하고 뇌에서 컨트롤 되어야 하는 것이다.
 이미 알고 있었거나 모르고 썼거나 기본방식으로 트레이닝을 하던 것이 뇌를 자극해 효과를 보게 되는 경우가 있을수 있다. 이 뉴로 사이언스를 알기 전에는 현장 적용을 시킬 수 없었던 시스템인 것이다.
이것이 바로 뉴로 트레이닝이다. 다소 이해하기 어려울수 있지만 뉴로사이언스 책을 참고해보시면 좋을것 같습니다
https://product.kyobobook.co.kr/detail/S000061863244

신경과학 | Tony mosconi - 교보문고

2. 뉴로트레이닝을 어디서 배울수 있나요?

 
1. 미국 zhealth 뉴로트레이닝 본국에서 온라인으로 수강가능 ㅡ(영어되고 여유있으면 추천) 개인공부한다면 꼭 들어보시길

 https://zhealtheducation.com

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2. 홍정기 교수님 뉴로트레이닝.모토컨트롤, MAT

3년간 만성근골격 통증있는 근로자들 대상으로
트레이닝 해본결과  만족도 순위는

홍정기 교수님 MAT  만족도가 가장 높음
시각. 전정계를 타겟하는 뉴로트레이닝은 거부감이 심했네요
개인적으로는 현장은. 홍교수님 강의를 추천합니다


3. 신00  선생님 NBT,NAT과정

아직 들어보지는 않았지만. 주변 이야기로는 제일 좋다고
피드백들이 있습니다.인스타 보시면 신경계 덕후 같아 보입니다.  꼭 들어봐야 하는 강의 1순위 입니다

4. 김 00 박사 뉴로트레이닝 코스

해부학 강의는 강추합니다
레벨을 나눠서 진행하는 만큼 시간과 강의비가
천만원 이상 발생합니다
교육내용은 최근에는  어떻게 진행 되는지는 모르겠습니다


5.강태성 박사 NRT 과정 홍보하겠습니다

정말 트레이너 현장에 있는 입장에서
고민해서 응용한것이라 누구보다 쉽게 쉽게 알려드립니다.

NRT 코스

(응용근신경학+모토컨트롤+MAT+뉴로+ 30년노하우)

문의 :  01091799250 자세히 안내해드릴게요^^

3. 뉴로트레이닝의 중요컨셉은 너무 많지만  기본이 되는 관점

 
뉴로 트레이닝에 중요한 포인트는?

뇌를 기반으로 하는 신경계 파트를 훈련시켜서 우리 신체의 output을 만들어 내는것이라고 생각하면 이해하기 쉬울 것이다.

그러면 신경계 이야기를 하고 있는데 신경계가 하고 있는 기본 개념은 무엇인가?
 
뉴로의 기본 개념

신경계가 하는 3가지

1. 신경계는 항상 input을 받는다.

오른손등을 왼손으로 문질러 보세요, 이 문지르는걸 어떻게 알까요? 혹은 꼬집어 보세요 또는 호호 불어보세용, 이걸 어떻게 알까?
근육이 알까요, 근막이 알까요. 관절이나. 뼈가 알까요?
그게 아니고 제가 만지고 있는곳에 수용기들이 있다는 것이다
우리 인체에는 여러 가지 수용기기 있는데
기계적수용기,온도수용기,화학수용기,전자기적수용기,위협수용기,통증수용기 등 이 수용기들이 자극을 판단해 input을 받고 이걸 받아서 뇌로 올려준다.
 
이 자극이 어떤 자극인 것 같아이 자극은 부드러운 것 같아, 이런데 갑자기 날카로운 정보가 들어오면 어떻게 될까?
손을 확 땔 것이다.

빼는 것이 근육이 빼는건가,근막이 빼는건가, 관절이 빼는건가?
들어오는 날카로운 자극이 무엇인가 위협이 되니깐 빨리 때라고 하는 것이다.
가령, 뜨거운 것이 손에 닿으면 어떻게 하나? 이것도 빨리 땐다. 그 이유가 무엇이냐?
그 손에 분포 되어 있는 이 신경계가 바로 이 정보를 뇌로 보내서 뇌가 이 정보를
processing 해서 손을 땐다라는 output이 되는 것이다.
 
우리가 하는 모든 것들은 input 에 의해서 output 이 바뀐다는 것이다
거북목, 굽은등, 말린어깨, 골반비대칭, 척추측만증, 비만 등 이건 input이 아니고 output이다.
살이 빼고 싶거나 자세를 좋게 만들고 싶거나 건강 해지고 싶다면 인풋이라는 입력 값을 바꿔야 하는 것이다
통증도 아웃풋이다
어깨 통증 있다고 하면 현장에서는 혹은 병원에서 아웃풋이란 것으로 접근을 한다
이것을 biomechanics으로 접근하게 된다라는 것이다.
손목, 고관절, 발목 등등 다 마찬가지다.
 
뉴로 트레이닝은 아픈 것으로 접근하지 않고
아픈것에 대한 인풋과 아픈것을 판단하는 뇌영역 프로세싱 영역인 브레인을 건드려 통증을 조절하는 것이다.


저는 50살 현역 최전선에 있는  운동지도자이다
뉴로 트레이닝라고 마케팅 키워드를 듣고 보고 배우면서
느낀점을 이야기 드린다면

이론이나 근거가 약한것이 단점이다

결국 운동을 잘지도해야 하는 방법중에 하나일뿐이다

코에 걸면 코걸이다

안되는것들도 많다

인스타에 혹하지 마라

지금하고 있는 트레이닝에 접목해라

운동만 잘 시켜도 뉴로다


1세대 Pt로서 신경과학을 접하고
좀 더 제가 사용하던 테크닉들이 정리되는것 같아서
공부해보는것은  추천한다

최소 5년은 해라

소비자의 목적에 따라 본인이  줄것이 많다면
내가 하고 있는 트레이닝에 확률은 높아 질수 있습니다.

신경계가 정답이 아니니까
다양한 세계관을 보시기 바랍니다.

그대들이 하고 있는것이 뉴로다
자신있게 트레이닝 해라

뉴로라는말이 없을때도. 우리들은 잘 지도해 왔다