대전동산고등학교 건강체력교실(자세체형비만다이어트)

「몸튼, 마음튼 교실」

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목적

1) 학생 스스로 자기건강관리(Self health care)능력을 향상시켜 건강한 생활습관을 갖

고 성장기 학생의 비만을 조기 발견하여 관리함으로써 성인비만으로의 이행을 예방하

고 건강한 생활 습관을 기른다.

2) 잘못된 자세로 인해 학업에 집중도가 떨어지고 그로 인한 스트레스는 증가하고 먹는

걸로 해소를 하게되 비만으로 이어지고 결국 통증까지 발생해 몸에 변형까지와 

식습관과 자세개선에 목적을 둡니다.  

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2

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추진배경

1) 최근 생활환경 및 식생활의 변화로 인하여 감염성 질환은 감소한 반면 비만 등

의 생활습관병 질환은 증가하고 있는 추세임.

2) 성장기 학생의 특성을 감안한 올바른 비만교육을 통해 효과적인 예방관리로 심

리적․정서적 열등감을 해소하고 장차 성인병으로의 이행을 사전 차단이 요구됨.

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3

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실태조사 및 관리

1) 저체력, 비만학생 실태조사

(1) 대상 : 2015학년도 학생건강체력평가 결과 4~5등급을 받은 학생 중 희망학생

학생 20여명을 대상으로 집중관리 합니다. 

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(2) 실태조사 : 식사습관조사, 운동습관조사, 생활습관조사, 자아존중감조사

- 비만학생 중 원하는 학생을 대상으로 「몸튼, 마음튼 교실」 운영

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(3) 몸튼,마음튼 건강교실 참여 학생 관리

- 몸튼,마음튼 건강교실 교실 참여 학생 특별 관리

① 개인별 관리카드 작성 및 기록 활용

- 월 1회 정기적인 산소포화도, 혈당, 혈압 측정

② 운동요법(체육교사 및 외부강사 연계 지도) 

    개인차에 맞는 종목 선정해 권장 지도

(줄넘기, 달리기, 걷기, 러닝머신, 등 학교 체력 단련실 이용)

- 개인별 운동 일지 기록

③ 식이요법(영양사 연계 지도) - 식생활습관 설문조사, 간식실태 조사 및 교육

④ 행동교정요법 

심리적 불안요소 해소, 열등감 소외감 해소, 경험담 나누기 등 수시로 상담 교육

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(4) 전교생 대상 비만(생활습관병) 예방 지도

① 비만(생활습관병) 예방 교육 (보건소식지, 가정통신문 활용, 외부강사초청)

② 비만(생활습관병) 이해 교육 (보건소식지, 가정통신문 활용)

③ 운동 실시 지도 (1인 1운동 권장 ; 체육교사 연계 지도)

④ 올바른 식생활 실천 지도 (영양사 연계 지도)

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4. 몸튼 마음튼 건강교실 운영

1) 목적

- 자신에 대한 올바른 신체상 정립

- 비만으로 발생하는 질병을 예방하고 체중조절로 정상 체중 유지

- 지방조직의 증가로 인한 운동 장애, 학습활동 장애, 정서 장애 예방

- 계획적이고 지속적인 운동 및 바람직한 식습관 형성

- 지속적인 관리를 통해 올바른 건강습관 형성

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2) 몸튼,마음튼 건강교실 일정 계획

- 참가 인원 모집 : 7월

- 몸튼,마음튼 건강교실운영 : 7월 ~ 11월

- 몸튼,마음튼 건강교실 참가 결과 평가 : 12월

학생들에게 얼마나 도움이 될지는 모르겠지만

자존감 확립과 건강에 대한 인지가 되었음 합니다.

이래이래서 ~~이렇게 되는구나

운동을 왜 하는지 어떻게 운동을 해야 되는지 알려주고

이 친구들이 할수 있는 동작들로 구성해서 즐겁게 해볼까 합니다.

대전헬스pt 강태성트레이너입니다. 

저는 월평동 조아짐 있습닏다

좋은 결과가 나오도록 최선을 다해 지도하는 시간을 가져보겠습니다.

찾아가는 학교 기업체 강의 언제든 환영합니다.

문의주시면 행복하겠습니다^^

출장 강의 합니다.

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