(대전동산고)pt강태성과 함께 자세체형교정과 비만다이어트

진로 특강때 늘 하는말이 자세이야기를 늘
빼먹지 않고 합니다
그런데 이번에는
아예 수업을 통해 대전 문화동 동산고등학교

학생들에게 비만과 다이어트
체형교정과 신체정렬에 중요성을

함께 교육하기 위해

방학기간에 이렇게 특별히 수업을 진행하게 되었습니다

반갑습니다
트레이너 대전 조아짐

강태성입니다
이상근 스트레칭으로 인사해 봅니다~^^

3명 친구들은 100키로
넘고

다른 친구들은 정상체중에

한친구는 체중을 늘리고 싶다고 합니다

목적은 서로 다르지만

자세체형은

한친구를 제외하고

모두 ㅡㅡ심각했습니다

초 중 고등학교로 이어지는
학교  늘 앉아있어야 하는 친구들

평발에 자세불량
식욕 억제또한

힘들고

여러가지 문제가 겹치게 된 상황들이  보이더라구요

먼저 골반정렬부터 살펴 보았는데요
하나 같이 장요근이 서로 짧아져 있구요

요추후만
햄스트링 숏트닝하고

아치가 무너진 발들

진짜 개선할것들이 너무 보이더라구요

짧은 5일동안 특강을 하지만
기본부터 알려주려고
스트레칭 부터 꼼꼼하게 집고
제대로 하는 방법을 알려주었답ㄴㅣ다

굽은등에 말린어깨

거북목

요통

짝다리

아킬레스건이 완전ㅡㅡ

사진은 삼두근 스트레칭이지만

실제로는 트렁크 로테이션에 좌우 밸런스가
깨진걸 잡는 동작을

하는것입니다

이친구들이 신고 있는
삼선 아디다스 실래화 조차
제 기능을 못하는 녀석들이 많더라구요
신발과 발에 중요성을 딥~~하게 강조 하였습니다

바이퍼 진동 폼롤러와
럼브롤러를 이용해 가볍게 풀어주었구요

족저근막염이 있는 친구에게는

마사지볼을 이용해

자가근막이완 알려주었네요

한쪽 어깨가 거상된 친구

습관성 긴장성 상부승모근 거상된

친구

심리적인 문제오ㅏ
스트레스 개선에 대한

이야기를 묶어서 전달해봤네요

이친구들에 관심사는 비만도 비만이지만

구부정한 등
자신감없는 본인모습
진로에 대한 부분
건강상 미용상에 문제 역시
스트레스 다가왔다고 하네요

참지못하는 식욕
체형불균형으로 오는 통증과

미용상 외관상에 문제들

하나같이 간절해 보였습니다

맘 같아서

보충수업 끝나면 운동만 3시간 시키고 싶네요

오다리 엑스다리는 없었구요

단 아침9시부터 밤10시까지
계속 공부 자율학습에 연속되더라구요

언제 운동할수 있겠니 물어보면ㅡㅡ

그래서 이친구들 각자에게 맞춤형
운동프로그램 으로

최대한 쉽고 이해할 수 있는 동작
으로 심플하게 3가지로 구성
되게 짜줄 예정입니다

요즘 휴가철이라 센타도 조용하지만
대전체형과 자세교정
근골격계통증  개선을 위해

많이 찾아주셔서 감사드립니다

잘한다기 보다는 이 학생들 뿐만아니고 오시는 회원분들에게 습관을 만들어 드려서
지금보다 좀더 낳은 삶을 누리도록

지도 하려
합니다

바른자세에 바른인성이 나옵니다