농림원(농림수산식품교육문화정보원) 자세체형개선을 통한 교정PT

반갑습니다. 대전 자세교정 pt 강태성입니다.

농정원 두번째 시간입니다

첫번째 자세불균형 평가를 통한 체형 평가를 했구요

그부분을 토대로 해서 이번주는 목과 어깨

가장 많은 문제가 많은곳이기도 합니다.

어떻게 하면 좀더 어깨와 목에 통증을 줄이고

업무에 효율성을 증대 시킬수 있을까

어떤 자세가 나의 목과 등상부 어깨를 아픈가 하는가?

하나씩 분석해서 찾아보았습니다.

 

이 20명이 되는 인원을 일일이 케어는 불가능 하다보니

손쉽게 구할수 있는 테니스공으로 

본인들에 통증 포인트를 알려주고 눌러보겠금하였어요^^

우지인 선생님께서 테니스볼로 잘 활용하시더라구요^^

일반인들은 이것만 사용하셔도

편해질것으로 보입니다.

사무실 책상앞에 두시고 사용하면  바램입니다.^^

사무직 종사자에

PC 사용을 정말 많이 하고 계실텐데

아픈데 없으세요 물어보면

웃기만 하세요 ㅋ

그러다가 눌러보면 ㅠ 아프다는분 참 많아요 ^^

삶의 질을 떨어지게 하는 스트레스

몸에서 느끼는 신호

주워진 근무  환경에서

여러 상황에서 다양하게 내 몸에 들어오는데요

특히 컴퓨터 스마트폰 사용자는 늘 그 문제를 가지고 갑니다.

그 스트레스가 내몸에 근육을 짧아지게 하게 됩니다.

얼마 오지 않을거라 솔직히 예상을 했는데

전원참석 할 정도로 

열의를 가지고 와주셔서 감사 합니다.

혹시나 도움이 필요한 분이 있으면

폼롤러라도 시켜 드리고자 가지고 왔지만

사용 하지 못했네요 

할게 너무 많아아서요 ㅋ

 

부수적인 말을 다 빼버리고

 

실습 위주로

 하려고 했구요 

가장 기본이 되는 평상시 자세학습

 

반복 되는

 

일상에서 나도 모르게 돌아 가버리는 자세들에 대한 이야기를 전달했습니다.

 

이론 수업을 하면 ㅠㅠ 솔직히 배고플시간이라 

집중도가 떨어져서 

 실기 수업으로 모든걸 체인지 했습니다.

 

누구나 가지고 있는 불균형

 

평상시 내가 꾸준한 스트레칭만해도

 

많은 효과를 보게될 것입니다.

 

 

 

너무 과한 유연성

 

너무 뻣뻣함

 

 

적절한 유연성을 토대로 근육도 겸비해야 합니다.

 

 

 

 

 

정형화 된 체형은 없고

 

생활 패턴속에 가지고 있는 문제점

 

통증 없는 일상과 행복한 삶을 누리기 위한

 

전제 조건으로

 

 

좀더 낳은 몸에 움직임 

 대한 이야기를 전했습니다.

 

매의 눈으로 확인하는

건양대 재활퍼스널트레이닝 학과 민우 학생

통증 포인트를  정확하게 촉진해서 

트리거포인트를 찾아줍니다.

 

첫날보다 두번째 날은 갈수록 분위기가 좋아지게 되

집중도가 높아서 좋았습니다.

 강수영 재활퍼스널트레이너 학생 데리고 잘못된 자세

 

근육에 불균형이 어떤 보상 패턴을 가지고 오는지

 

쉽게 설명을 해드렸어요

 

이 분들에 얼마나 피드백이 올지는 모르겟지만

식사하고나서 오후에 어깨가 가벼워지고 

편두통과 

목이 편해지셨음 하는 바램입니다.

 

 

근데 참석하신 분들은 크게 눈에 보이는

 

문제점들이 없어서

 

찾아내느라 조금 시간이 걸렸어요 ㅋ

 

다들 통증이 그닥 없어요

 

다음에는  허리와 골반 고관절에 대해서 이야기 해보려고 합니다.

많이 나와주시고 알기 쉽게 정말 전달하려고 노력하고 있으니

함께 하시길 바랍니다&&

수고하셨습니다.

바른자세와체형을 가져야 인성을 바로 선다

인성잡는 트레이너 강태성입니다.

기업체 강의나

재능기부 강의가 필요하시면

주저말고 연락주세요

학교나 기업체 사무직 종사자들이 있는곳이면 달려갑니다.

특히 학생들 바른자세가 필요하구요

공장근로자들

사무직 종사자들

근골격계질환이 많이 있는분들 있는곳 찾아가서 통증 줄이는 운동 알려드립니다.

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