뉴로트레이닝/모토컨트롤아카데미 강태성(Ph.D) 원장

#뉴로트레이닝 #NRT #강태성박사 #골반기저근운동 #미주신경활성화 #고유수용성감각 #모토컨트롤 #재활운동 #코어운동 #신경과학운동[NRT 실전 가이드] 뇌와 몸을 깨우는 뉴로트레이닝 활성화 운동법의 모든 것우리는 종종 아무리 열심히 운동해도 특정 부위의 통증이 해소되지 않거나, 운동 능력이 정체되는 경험을 합니다. 그 이유는 단순한 근육의 문제가 아니라, 우리의 뇌가 신체를 제대로 인지하고 명령을 내리지 못하고 있기 때문일 수 있습니다. 뉴로트레이닝(NRT)은 뇌와 신경계를 통해 신체의 잠재력을 활성화하는 혁신적인 접근법입니다. 마치 낡은 컴퓨터를 포맷하고 최신 OS를 설치하는 것처럼, NRT는 뇌-신경-근육의 연결 고리를 재설정하여 움직임의 질을 근본적으로 향상시킵니다. 이 가이드를 통해 뇌와 몸을 ..

뉴로 스토리 2026. 1. 4. 23:36

혹시 '작은 뇌' 소뇌에 대해 들어보셨나요?우리 몸속에는 정말 놀라운 기관들이 많죠? 그중에서도 '뇌'는 단연 최고봉이라고 할 수 있어요. 그런데 우리 뇌 속에는 우리가 생각하는 것보다 훨씬 더 중요한 역할을 하는 '작은 뇌'가 있답니다. 바로 '소뇌'예요. 소뇌는 전체 뇌 용적의 약 10% 정도밖에 안 되지만, 우리 몸이 하는 일의 90% 이상을 조절한다고 해요. 정말 놀랍지 않나요?소뇌는 우리 몸의 숨겨진 컨트롤 타워라고 할 수 있어요. 뇌간, 척수, 그리고 대뇌로부터 다양한 정보를 끊임없이 받아들이고 통합하죠. 이 모든 정보들을 요약해서 대뇌 피질로 보내주는 중요한 역할도 담당하고 있답니다. 우리가 의식하지 못하는 사이에도 소뇌는 정말 바쁘게 움직이고 있어요. 소뇌와 대뇌의 신경학적 관계 요약기능적..

뉴로 스토리 2025. 8. 12. 23:03

통증은 우리 몸의 경고 시스템입니다. 운동을 하다가 특정 동작에서 통증이 생기면 우리 몸은 이 동작은 하지 마라고 경고를 보내는 거예요 이 비상벨 역할을 하는 구조물이 바로 통증 수용체입니다 통증 수용체는 신경에 붙어서 문제가 발생하며 바로 신호를 보내서 우리 몸을 보호하려고 하는 거예요 통증은 근육 불균형을 만들어낼 수 있습니다 움직임을 만들 때 통증이 있는 동작을 피하면서 근육 불균형이 생길 수 있어요 통증에 의한 근육 불균형의 단계를 살펴보면 첫 번째 통증의 자극을 감지 합니다 특정 동작이 근육이나 관절한테 스트레스를 준다면 통증 비상벨이 켜지게 되겠죠 예를 들어서 스쿼트를 하는 도중에 무릎 통증이 생긴다면 이건 무릎 주변에 있는 자유 신경종말이라고 하는 통증 수용기가 통증의 자극을 감지하는 겁니..

뉴로 스토리 2025. 5. 30. 12:01

소뇌트레이닝1.척수소뇌 : 근긴장도 조절, 움직임조절 기능을 한다.-> 척추에서 고유수용 감각을 받아서 근긴장도 조절을 하는데 스쿼트 할때 버퍼링, 리듬감, 속도도 이상하다면 이런경우 드릴 사용합니다눈을 감고 스쿼트, 기저면의 위치를 다양하게 한후 스쿼트 , 슬로우 스쿼트, 빠르게 스쿼트 등등2.전정소뇌 : 긴장과 목의과 머리 움직임을 조절한다 안뜰감각이나 시각을 받아서 균형과 자세를 잡는데 목과 머리 움직임을 조절을 하게 된다. 운동을 잘하는데 균형을 못잡거나 코어운동 같은 자세유지근을 사용하지 못할때 안뜰감각, 시각,머리 목의 움직임을 함께 사용해야 한다.가령 워킹 런지 하면서 동서남북 사선으로 처다보기, 한발로 서서 고개 끄덕끄덕 하거나 도리도리 하거나보행하면서 다양한 방향으로 보면서 보행을 시키..

뉴로 스토리 2025. 3. 3. 14:22

오랜만에 글을 써봅니다반갑습니다. 임상 30년차 트레이너 강박사입니다.아직 부족해서 늘 공부를 하고 있습니다오늘은 시각트레이닝 NEAR FAR , accomodation (눈 조절) 드릴을 알려드립니다응용할수 있는것들 있으니 참고하세요^^ 눈으로 보고 빠르게 읽어내는 훈련방법입니다.훈련방법1) 1분동안 양안으로 몇개를 읽을수 있는지 기록한다2) 왼쪽눈을 가리고 오른쪽 눈으로 동일하게 몇개인지 기록인다3) 오른쪽 눈을 가리고 왼쪽눈으로 동일하게 읽는다4) 오른쪽 왼쪽 중에 한쪽이 개수가 적은쪽을 공략해서 트레이닝을 하면된다.시각 운동을 해도 되고 저글링을 해도 주변시운동을 해도 된다이것이 너무 힘들고 하고 고유수용감각 트레이닝을 하면 되는데굴곡과 신전 패턴 좌우 섞어서 가장 좋은쪽으로 운동방향을 구성하..

뉴로 스토리 2025. 2. 27. 22:35