망가진 몸 최고의 몸매 복구 운동 프로그램
몸매 복구 프로그램 1단계:1~4주이 프로그램은 웨이트트레이닝을 전혀 해본 적이 없거나 운동을 할 시간이 없는 분들을 위한 12주 운동 프로그램이다. 이 프로그램은 아직 최상의 컨디션에 도달하지 않은 사람들이 지방을 감량하고 근육을 만들 수 있도록 구성되어 있다. 이 프로그램을 활용하면 책상에서 오래 시간을 보내는 현대인의 신체적인 약점 역시 보완할 수 있다.앉은 자세로 장시간을 보내면 운동의 성과도 미흡하고 운동을 중간에 포기할 가능성도 높아진다. 하지만 이 프로그램은 그 어떤 프로그램보다 빠르게 몸을 변화시켜줄 것이다.활용법· 웨이트트레이닝은 일주일에 3회 실시하며, 각 운동일 후에는 최소한 하루 동안 휴식을 취 한다. 가령, 웨이트트레이닝은 월,수,금요일에 실시할 수 있다.· 심혈관계 운동은 웨이트..
뉴로 스토리
2011. 10. 29. 13:51
