근막이란 무엇이고 근막필라테스는 어떤 개념인가?

우리 인간에 몸은 즉, 몸에 중심을 잘유지한 채로 움직이겠끔 되어 있다.

균형적으로 사용되는 근육. 멘탈적으로 집중하는 것이 온몸을 온전하게 만드는 중요 요소이다

정확하고 잘 정의 되어 있는 특이하며 의도적인 움직임은 좋은동작을 만들어 내는데 있어서 중요한 부분이다

하나 둘 셋 넷이 중요한것이 아니라  정교함이 더 중요하다

기구운동 매트운동들이 각각에 운동들이 만약에 움직임이 정확하게 수행되지 않게 되면

효율성이 떨어진다.

조금만 더 정확하게 해야 더 효과적이다.

왜 이것이 중요하냐면 필요한 근육들만 사용하겠금 하고 큰 힘을 쓰는게 아니라 그 각각에 움직임을 수행할때

각각 에 근육만 쓰게 된다. 그 근육만 조절해서 쓴다

호흡을 자연스럽게 만들어주고 리듬을 잘 만들어주고 근육이 잘 사용 되도록 자극 해준다

필라테스 운동은 온몸 전체를 사용하는 운동이다.

 

조셉필라테스가 말하는 필라테의 움직임에 원리이다.

필라테스 강사중에 웨이트를 하는분 웨이트를 많이 하면 필라테스 동작이 안되는 이유가 있다

웨이트는 저항을 사용할때 저항이 그 기구에 그 중량에 올리는데 포커스를 맞추기에

이것을 적정한 위치에서 이걸 반복적으로 수행하면 중량에 멀어지게 해야하니

정교한 움직임이 아닌 중량만 올리는데 집중한다

 

근막이란 무엇인가?

 

근막은 천과 같은 막이며 겉은 감사 주는 껍질과 같다

얇은 막, 결합조직인데 이 결합조직은 피부밑에 있는 인체 기관들을 붙여주고

서로 연결해주고 감싸주고 근육들간에 서로 미끄러지게 해준다

 

근막은 장기도 서로 연결을 해주고 근육을 서로간에 연결해주고

근육을 감사주고 근막이 뼈와 연결되도록 해주고 근육에서 밖에 있는 피부까지 연결해준다

근육과 근육을 연결, 근육을 감싸준다

 

근막이 왜 중요하냐?독일 슐라이 박사

근막은 불규칙한 매우 치밀한 결합조직이다. 불규칙적인 방향으로 구성되어 있다

360도를 다 커버한다는 것이다.

근막은 예측불가능하게 전제적인 방향을 타고 있다

 

근육에 가장 가장 작은섬유 단위까지 연결한다. 우리몸에 작은 기관, 장기 필요한 장기를

감싸주고 연결해준다

 

마치 어린아이가 옷을 입어서 전신을 덮은 옷을 입증 상태인것같다. 하나의 천과 같은 막이다.

레손닥박사 왈

근막이란? 사체가 해부학실로 넘어 왔을 때 근막은 매우 흥미로왔다. 저져 있고 겉은 커버하는 막으로 봤는데

근막이 어떻게 우리몸에 가장 중요한 기능을 하는지 몰랐다고한다.  중요하지 않은거야 하면서 자기가 

그랬는지 다시 생각을 하게 된다.

사체를 해부할 때 옛날에는 무서워서 부위 별로만 봤는데 전체를 봤어야 했다

목이 만성적으로 아픈 사람은 풋워크를 못한다는 것이다

리듬이 안나온다는 것이다.

경락을 너무 받아서 근육을 사용하는데 느낌을 못받는다면 이럴때는 어떻게 해야 하는가.?

근막적으로 찾아낼수 있다.

근막이 제 위치로 오려면 48시간이 필요하다

자유신경종말 고유수용섬각각을 느끼는 근막은 다이나믹한 존재이다.

탄성섬유와 콜라겐섬유로 밸런스를 맞춘다. 그안에 엄청난 신경세포가 들어가 있다

엄청 빠른존재, 신경세포를 특히 통증을 나르는 애들을 가지고 있다.

애들이 뻣뻣해지기 쉽다. 부지런히 뇌한테 보고해야 고유수용감각체들이 활동을 중지하고 동시에 화학적인

기계적인 수용체에 좀 더 반응을 한다. 그래서 통증과 밀접하게 연결되어 있다

급성이 아닌 경우가 아닌 만성일 경우? 직업적으로 쓰게 되는 근육만 쓰게 되는 경우

산모들이 아픈 경우,뼈가 휘어도 안아픈 경우,근막적인 요소를 봐야 한다

근막을 다시 리셋해야 한다. 시간이 걸릴 것이다.