(대전디스크재활전문운동센터)구미물리치료사와 함께한 쾌족 대전6기

코로나 사태로 교육생을 많이 모집해서 교육하는것도 아닌것같아

소수 인원만 모시고 4주 코소를 1주로 줄여서 진행 봤습니다.

 

 만족도와 시간적 대비가 너무 좋다고 하셔서 

추후 7기는 당분간 소수인원으로 해야 하지 않을까 생각합니다. 

공기 청정기 5대 풀가동 하고 창문열고 에어콘 2대 틀고 창문 현관 모두 열고 교육을 진행 하였습니다

 

마스크는 착용을 하다가 벗었구요 ~ 사진에는 벗은 모습만 찍혔네요^^

 

질문은 되도록 말은 하지 않고 한번에 몰아서 하는걸로 했어요^^

 

이때는 전원 마스크 착용하고 진행하구요 ^^

 

8시시간 동안 쉬지않고 내리 달려오셨습니다.

현직 물리치료사들로서 17녀 20년차 치료부장님까지 오셔서 함께 배우는 모습이 너무 멋지셨습니다.

저 보다도 더 잘하실 텐데 배움이라는 자세에 있어서 이렇게 겸손하시니

제가 알고 있는 모든걸 쏟아 부어서 알려 드셨습니다

 

신경외과에 근무하시고 주로 운동치료와 도수치료가 메인이라고 하십니다.

구미에서 비를 뚫고 오셨습니다.

워낙 손을 과하게 쓰다보니 여자 물리치료사 샘들은 어깨 팔이 전부 ㅠㅠ 상태가 아주 메롱이셨습니다 

일단 쾌족이란 무엇이고 어떻게 탄생이 되고 어떻게 기원이 되는지 간단히 설명을 해드리고

 

원리에 대해서 설명을 하였습니다. 

치료부장님께서 저를 이미 알고 계셔다고

하셔서~~ 깜놀했습니다.

 

위 사진은 2인 1조 교육을 마치고 나서 무릎 통증이 있는분들에게 시연하는 동작이였습니다^^

쾌족은그럼 어떨때 사용을 하는가? 치료사 관점에서 사용하는 방법위주로 이번엔 교육을 해봤습니다.

 

환자들이 왔을때 어떻게 접근을 하고 어떻게 시스템을 만들어서 적용할지를 말이죠

 

일단 시간은 제한적이다 보니 전부다 해드릴수 없고

시간은 없고 환자는 아프고 말이죠 

 

가장 핵심적인 장점을 뽑아서 20분안에 녹여는 키스톤 같은 테크닉으로 질환별로 적용하시겠금 가이드 제공했습니다

쾌족 테크닉쪽으로~

그후에는 운동관점으로 적용을 반드시 해야 마무리가 된다는것을~~

 임상하면서 스스로 회원님들을 통해 배운내용을 알려 드린것이라

반드시 운동이 메인으로 가야 한다고 생각해서요^^

 

저는 치료사가 아니고 운동 트레이너라서  운동을 하기전에 관점도 함께 접근하였습니다. 

 

집에서도 쾌족을 하고자 하면

 

www.corebody.co.kr   가서  대형 매트를 구매 하시길 바랍니다

요가 매트는 피하세요 정말 비추합니다.

쾌족에는 적합하지 않습니다. 

 

 

집에서 운동할땐 코어바디

코어바디 대형매트 두개가 필요합니다

 

혹 가정에 아이 놀이 매트가 있다면 이것도 추천합니다.

 

주방매트는 비추 합니다. 

 

아울러 지지할수 있는 등산용 스틱이나 저는 바디 퍼스트 헬퍼라는 막대를 이용하거나

워커를 사용하기도 합니다.

일반헬스장 가면 스트레칭 목봉이 있는데오

그거 반 잘라서 사용하셔도 무난합니다

키가 크시면 1/3만 잘라내서 사용하시면 됩니다 

폼롤로 세워서 하는건 비추천합니다. 너무 불안해서

본인뿐만아니고 받는 분이 많이 아파하실거에요^^

아울러 천장에 앙카 박고 고정해서 잡을수 있는  ㄷ 자 고리를 만들면 좋은데

그건 공사를 해야 하니 ㅋㅋㅋ

스틱이나 벽이 낳다 싶네요^^

 

 

 

일단 골반교정을 하기에 아주 탁월한건 이미 검증이 되었기에

여러 설명을 안겠지만

장단족을 분석은 하지 않고 외회전 내회전 검사를 통해 간단히 근육불균형을 앞골반 뒷골반 다 보고나서

그에 맞는 솔루션을 제공하고 그후 바로 스쿼트, 혹은 교정런지를 시킵니다.

그러다 보면 골반이 아주 뭐`~ 환상적으로 딱맞아 떨어집니다.

여기서 유지를 할수 있도록 해야 하는건

바로 강화라는것입니다

특히 코어 머슬이 너무 중요합니다

반드시 해야될 필수요소 입니다

에스테틱 원장님들은

 

근육을 풀어서 교정을 하려고만 하시는데

관리 받고 일어나서 걸어가는순간

보행과 자세가 교정이 되지 않아 바로  틀어집니다^^

 

테스를 해봤습니다

쾌족만 해서 교정하는 그룹군 10명

쾌족을 하고 나서 교정운동을 한 그룹 10명

연령때는 남 20대 60대 사이

여성은 20대 70대 사이

20명 대상으로 시작하였는데

중간에 못한분 3명을 제외하고

총 17명을 대상으로 쾌족을 하였을때

 

가장 효과좋았던건 무엇일까요?

 

 

쾌족으로만 교정을 한 그룹군은 3-4일 안에 다 틀어졌습니다.

짧게는 그날 바로 틀어지더라구요

왜냐면 보행습관과 일상생활패턴이 전혀 개선이 되지 않았기에

더 개선이 되지 않을수 있을것입니다

하지만 쾌족을 하고 교정운동을 한 그룹군은 

유지가 계속되었구요 

유지지속 기간이 짧게는 10일, 한달 

아예 교정된 분들이 10명중에 6명이상 입니다 

100%신뢰를 할수 있는 내용은 아니지만

제 임상경험이지만 나름 효과가 있다는건 아주 확실하다고 봅니다

하지만 골반교정은 쉽지 않다는것이구요 

나머지 4명이 되었다가 다시 틀어지거나

아예 교정이 안된사례도 있습니다.

 

여기서 내린 결론은

대전에세 자세교정이나 체형교정을 하고자하면

운동전문가와 함께 해야 한다는것입니다

 

근육만 풀고 마사지만으로는 유통기한이 오래가지 않는다는것입니다

그렇다고 마사지와 근막이완이 절대 나쁘다는것 아니고

필수긴하지만 이것만 해서는 안된다는것입니다^^

호흡가지고 교정하는것도 마찬가지입니다

호흡후 반드시 강화를~~^^

근육으로 잡아주고 강화를 해야 하는것~~입닏.

즉 우리 뇌를 바꿔야하는데 말이죠^^

 

 

8시간을 내리 테크닉 전달하고 서로 시연해 보았는데요  다소 타이트 했지만

소수라서 가능 하였습니다.

전에는 4주로 진행을 하였는데요. 서로 바꿔 가면서 해야 그나마 감각도 찾고 일주일 연습해서 다시 복습하고

다시 해봐야 내껏으로 만들어 갈수 있었는데요^^

하지만 원데이도 이분들에게는 아주 유익하고 바로 실전에 투입가능 할 정도로 치료사로 역량을 20년 내공을 가지고 있다보니 바로 바로 인지하더라구요^^

둔산 조아짐에서 교육을 진행하였구요. 이분들중에 월평동 조아짐으로 착각하시는분들이 계셨는데

저는 더이상 월평동 조아짐에선 수업을 하지 않고 제 교육생이 그것에서 수업을 하고 있습니다. 

 그쪽으로 전화주시면 반드시 강태성 박사이 있는지 물어보시길 바랍니다.

둔산으로 오셔야 저를 볼수 있을 것입니다. 

주차와 시설이 편하실 것입니다.

대전에서 체형교정과 근골격계통증조절 운동센터를 운영하다 보니

코로나 사태후 대전자세교정을 받고 싶은 분들이 연락들이 많이오시는데요 ㅠ

 

저는 수업을 더이상 할수가 없어서 

조금 기다려 주셔야 할것 같습니다. 

 

그래서 전문가 샘을 모시고 있는데 워낙 트레이너샘 찾기가 쉽지가 않네요 

전문가 샘이 추가 되면 기다리셨 분들 바로 수업을 진행할수 있습니다

현재 오전 /오후는 시간적인 여유가 있습니다^^ 단 저녁시간을 잡기가 어려울것으로 보입니다^^

다음 대전 쾌족 7기는 7월이나 8월에 해볼까합니다

물론 모집이 되면 하고 안되면 패스~~입니다^^

대전 디스크 운동재활을 전문으로 하는 둔산 조아짐 에서는 

트레이너를 교육하고양성하고 자격증도 발급을 하고 있습니다^^

 

운동은 둔산퍼스널트레이닝센터와 모어 필라테스에서

근골격계통증조절을 위해 나눠서 1:1 운동을 진행하고 있습니다. 

오늘 교육은 쾌족을 통한 근육불균형 조절을 배우게 되는것인데요

실제로 근육보다 더 깊은 딥 티슈를 자극해서 근 조절을 하는거라 보시면 됩니다

 

체중을 이용하다 보면 어떻게 사람을 저렇게 체중으로 누르는데 안아플까요? 질문들 하시는데요 

받아보시면 아십니다. ^^

절대 아프게 하는게 아니고 

 

하는분 반는분 모두 편한 테크닉이라고 보시면 됩니다

아울러 오늘 교육대상자는 치료사 선생님들이시기에 좀더 통증에 특화된 케이스로 설명을 해드렸습니다

아울러 도수치료와 슬링을 사용하고 운동치료를 많이 하신다고 해서 너무 좋았습니다.

대전 거북묵교정, 굽은등 교정에 좋은 의자 사용하는 쾌족 테크닉입니다.

의자를 사용해 나도 편하게 대상자도 편하게 오구돌기 ,작은가슴근육을 조절하는 테크닉입니다. 

2인1조가 직접 받아보는 현장입니다. 

짧은시간에 환자에게 가장 좋은걸 전달해야 하는 치료사의 입장이다 보니 말이죠^^

장시간 동안 고생들 하셨습니다

쾌족 수강생은 재수강이 무료인거 아시죠^^

다음 쾌족 7기때 참여할수 있으면 꼭 오셔서 다시 한번 복습하는 시간을 가지셨음 합니다

 

아울러 제가 현재 만들고 있는 그것 역시 기대 부탁드립니다. 

 

 

그건 비공개로 진행될 예정이고 극소수분들에게만 전달할 예정입니다.

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