대전골반교정에 있어서 코어는 팥 없는 붕어빵입니다

복횡근은 인체가 움직일때 몸전체를 튼튼히 지탱하고 잡아주는 근육이다. 즉, 바닥에 볼펜을 잡고자 할때 가장 먼저

수축하는 근육이 복횡근이라는 녀석이다.

다열근은 척추 기립근 속에 위치하고 척추의 모든 움직임에 관여한다. 즉,  척추의 안정성에 역할한다.
횡격막은 복강내압과 호흡과 장부의 움직임에 관여하고 밑으로는 장요근과 요방형근이 붙어있고
골반저근은  가장 아래쪽서 골반을 잡고 떠받들고 골반의 안정화를 유지하고 생리적현상인 대소변에  관여한다.

아울러 골반저근은 센서 근육이라서 위쪽이 앞이 너무 강하면 풀어주기도 하고 약하면 수축하기도하고 경우에 따라

조절을 해주는 근육이라는 것이다. 

내외복사근은 방향이 서로 엑스자로 교차하며 몸의 회전 역할과 측굴에 관여한다.
요방형근은  일반적인 허리통증과 측굴에 관여한다.

광배근은 등 전체에 관여하고 꼬리뼈부터 상완골까지 붙어있다.
그러므로 우리는 골반의 안정적인 근육으로 대둔근과 중둔근을 얘기하며 이 둔근은 허리의 신전에 관여하기에 약하면 요통의 원인이된다.
걸을때 다리를 들어주는 역할은 중둔근과 장요근이 중요한 역활을 한다

코어 

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코아근육 2   복횡근
https://www.youtube.com/watch?v=IoDT3b4BeY4&list=PL8UlBHnxA9S_eKX0_5c4pbjmZtdeyaFeS&index=2
코아근육 3.    복직근
https://www.youtube.com/watch?v=dbwDle81JzM&list=PL8UlBHnxA9S_eKX0_5c4pbjmZtdeyaFeS&index=3
코아근육 4   다열근
https://www.youtube.com/watch?v=5ue_zmYZRZU&index=4&list=PL8UlBHnxA9S_eKX0_5c4pbjmZtdeyaFeS
코아근육 5   골반저근
https://www.youtube.com/watch?v=P3BBAMWm2Eo&list=PL8UlBHnxA9S_eKX0_5c4pbjmZtdeyaFeS&index=5