(둔산동pt) 손목의 중요성으로 바라보는 체형교정과 통증조절

반갑습니다.

이젠 봄을 맞이해서 겨울옷도 세탁소에 가서 맞기고

봄옷을 꺼냈네요

 

 

유독 손을많이 사용해서 그런지 오늘따라 손이 뻐근하네요

근데 때마침 오늘 포스팅을 손 에 대한 이야기를 할까합니다.

 

대전 체형교정 전문운동센터

조아짐 강태성 교수입니다.

 

오늘 주제는

 

"손"

 

손 매일 매일 너무나 많은 일을 한다.

더구나 손은 매일 같은 동작을 되풀아 할 수밖에 없기 때문에 시간이 갈수록

스트레스를 많이 받게 되고 힘줄은 긴장되기 때문이다.  손의 움직임을

관장하는 신경이나 근육중 일부는 손안에 위치하고 있으며,

 그 밖의 것들은 손이 아닌 팔뚝에 있다.

 손가락과 손목의 움직임은 팔뚝에 있는 근육의 움직임에 의해 컨트롤 되는 것이다.

 

 

손은 섬세한 운동 조절 능력을 가지고 있기 때문에 세삼함을 요하는 모든 동작의 업무는 손이 담당한다. 그러므로 갑자기 손에 통증이 왔다면, 이것은 단지 불편한 차원을 뛰어 넘는다.

월평동 PT조아짐을 찾는 분들중에

특히 출산후 엄마들, 직장인들 특히 사무직 여성들에있어서

손목 통증은 ㅠㅠ 아주 단골손님이다.

그래서 운동 진동에 막대한 지장을 주게 된다.

 

직상 생활을 영위하는 데에 큰 장애가 생기고

통증이 닥치면 손으로 하는 모든  일을 하기 힘들어 진다.

 

예를 들오 채소를 써 는것부터, 아기를 들어 올릴수도 없고, 컴퓨터 타이핑, 휴대폰 문자,

악기 연주까지

자동차 핸들 조정, 와이셔츠 단추 다는것 조차 어려워 진다.

 

오는날 널리 보급된 컴퓨터와 스마트폰은 손에 통증을 유발하는  주범이다.

 

손가락을 키보드 이에 구부린 채 많은 시간을 보내면, 손을 지지하는 근육이 과로하게 되기 때문에 긴장되고 짧아진다. 반면 손을 펴 주는 근육은 제대로 사용하지 않아서 약해 진다.

 

유독 어린지설 보디빌딩에 심취해 있을때  전완운동만했지 반대로 펴주는 동작은 전혀 하지 않은듯 하다.

 

노트북 같은 경우는 손에 더 나쁜 영향을 미친다.

손을 오래시간 비좁은 자리에 밀어 넣기 때문이다.

 

손도 다른 신체 부위와 다르지 않다. 다른 근육들보다 한 근육근에만 집중되는 스트레스는 그 근육들이 부착하는 부위 관절을 정상위치에서 벗어나 당겨지도록 만들수 있다.

그러면 통증을 느끼게 되고 가동성이 떨어지며 근력은 약해진다.

결국에는 손가락 관절들이 뒤틀리고 굽어서 노화된 손에서 흔히 볼수 있는 외양을 띄게 된다.

이는 나이를 먹으면 어쩔수 없이 그렇게 된다고 여겨져 왔지만 사실은 그렇지 않다.

이는 섬세한 관절구조를 유지하고 있는 근육에 긴장이 반복되어 균형이 상실되었기 때문에 나타나는 결과이다

치료하지 않고 내버려 두면그 불균형은 관절염으로 발전할수도 있다.

그러나 과정을 늦추거나 멈추기 위해 할수 있는 트레이닝을 둔산동 PT 조아짐에서 할수 있다.

 

언제나 그렇지만 증상보다 원인을 찾아 트레이닝을 하는것이 나의 목표이고

트레이닝 철학이기도하다

아픈부분보다 왜 아프게 되었는지 원인을 찾아서 케어하는것이야 말로

조아짐 센터를 방문해 주시는 분들께 보답하는 길같다.

 

손에 타나나는 문제들을 예방할뿐 아니라 치료하기 위해서 손을 펴는 기능을 수행하는 근육들을 강화하는 운동을 지도한다.

 

대전 헬스 조아짐 PT 프로그램은   손에 근육들을 강하고 활동적인 상태로 유지시키며 활액으로 관절을 매끄럽게 해 준다.

 

활액은 관절이 움직일때 각 관절의 표면을 덮고 있는 연골조직이 자극을 받을때 분비된다.

 

조아짐 운동은 활액의 분비를 촉진시켜 손을 유연하게해 준다.

손이 장기간 유치하고 있는 자세와 반대방향으로 자주 스트레칭해줘야 한다.

 

 이것은 절대 잊어서는 안될 원칙이다.

근육의 균형을 회복시키고 관절을 정상 위치로 돌려 놓는데 도움이 된다.

 

또한 몇가지 아주 간단한 조치로 손을 보호할수도 있다.

어떤 용구를 살때는 손잡일르 큰것을 고로도록 한다.

잡을때 큰 힘이 들어가지 않아서 스트레스를 예방할수 있다.

 

연필이나 펜을 고대기 모양의 케이스에 넣고 사용하면 글을 쓸때 손가락을 보호할수 있다.

 

손은 사람에게 있어 가장 최상의 도구이다.

 

신체중 섬세하고 세밀한 움직임이 가능한 유일한 부분이기 때문에 가장 많은 일을 하는 부분도

바로 이 손이다.

 

손이 이렇게 중요한 부위인 만큼 제대로 관리를 해 주는것이 필요하다.

대전체형교정 조아짐에서는 이런 손의 관리와

트레이닝을 면밀히 분석후 최적화된 트레이닝을 하고 있다.

 

통증과 케어 그리고 강화까지 할수 있는

대전에 탁월한 PT 센터 이다.ㄴ