충남대 교직원이 말하는 폼롤러/럼브롤러/프리미엄롤러 후기

2016년도 벌써 2월 중순이 다 지나가고

민속 대 명절인 구정이 지나가네요

오늘 문득 사진첩을 정리하다가

그동안 수업한 사진들을 보다가~~

 반갑습니다 조아짐 PT 강태성입니다.

대전 월평동에 있구요

오늘은 개인레슨 받는 무용 선생님 소개로 충남대 교직원을 대상으로

근막이완 수업을 하러 충남대를 방문을 하였던것 같아요

이때가 언제인지 ㅋ

 충남대학교 기숙사에 있는 피트니스 시설입니다.

보고 완전 깜놀했어요

이렇게 깨끗하게관리가 되는곳은 잘 못봤는데^^

근무하는트레이도없이 이렇게`말이죠 ㅋ

 정렬이 잘 되어 있는 트래드밀과 자전거

유산소 존이네요

 문득 게시판에 이광민 원생이 눈에 띠더라구요 ㅋ

이게 누군가했죠

열심히 랩실에서 연구하고 있는 공부 열심히 하는 광민씨

여기서 보게될줄은 ㅋ그래서 모처럼 통화를 했네요 ㅋ

 딱 한명에 학생이 이용하고 있었구요

 보조로 와주신 현재 뉴 월드짐 퍼스널트레이너로 활동하고 있는

이덕영 선생님 모습입니다.

 운동처방실이 따로 있고 체력측정실과 함께 쓰이고 있더라구요

 GX ROOM 있어요 여기에

요가 필라테스 다양한 수업이 진행이 되고 있습니다.

 

 그 옆에는 스피닝룸이 따로 있을정도로

피트니스 시설을 잘 만들어 놓은것 같습니다.

깨끗함에 완전 놀랬구요

시원함에 완전 ㅠㅠ 행복했어요

여름이로 기억합니다.

학교 기숙사에 스피닝룸이라 ㅠㅠ 대단했어요 ㅋ 

 이장비는 순환운동 커브스나 클럽밸런스 커브스에서 쓰던 순환운동장비로 보이는데

여기도 놓여 있더라구요

 

 자 그럼 본격적으로 수업을 들어갔습니다.

근막에 대한 설명과

럼브롤러와 폼롤러, 프리미엄 롤러

하드 롤러와의 차이점을

알아보기위해

대략 20명을 대상으로

자가 근막이완을 시켜보았습니다.

 먼저 제가 박사논문을 준비하면서 사전테스트 형식으로도

프로그램을 짜서 진행했구요

자가근막이완 프로그램은 NASM 나와있는 9가지 프로그램을 기준으로 해봤구요

추가적으로 10가지더 해서 진행해봤습니다.

 먼저 근막에 대한 설명 그리고 왜 이걸 해야되는지 이유

그 원리는 무엇이며

해서 좋은점과 주위사항에 대한 이야기를 함께 설명하면서 진행하였습니다.

공통적인 반응들은 비명~~이였습니다 ㅋㅋ

 

 대부분의 교직원인분들이라서

체형이 다 틀어져서 통증을 수반하고

등과 어깨의 통증

심지어 두통이 심한분들이 상당히 많이 있었어요

 다이어트에 시작은 늘 체형교정이라고 말을 언젠가 부터 해오기 시작했지만

정말 사무직 종사자들이 근골격계질환이 정말 심각하구나

새삼 다시 느꼈어요

럼브롤러 근막이완 하신 교직원 선생님은 거이

아~~~로 시작해 아~~~~로 끝났어요 ㅋ

 하드 롤러 쓰시는 분들은

꼼짝도 못하고 그대로 얼음이 되어 멈춰버렸구요

전혀 접해 보지 못한분들이기에 더욱 심했을거라 생각이 들고요

지금와서 피드백 생각해보면 너무 좋았지만

다음날 멍들었다

넘 시원하다

럼블로러 넘 비싸다

싸게 구할수 없냐

그래서 총 10개 구입해줬어요 ㅋ

마사지 스틱또한 인기 상품 ㅋㅋ

 요배부 이완을 했는데

음악과 함께 진행하면 이완이 완전 잘될것입니다

아울러 복식호흡도 함께

실내 온도와 바닥온도까지 맞추주면

완전 좋을것으로 사료됩니다. ㅋ

 장요근을 풀고 있지만 이넘들이 ㅠ 가장 문제죠

교직원샘들에게는 아주 천덕꾸러기 입니다

 의자에 엉덩이는 일심동체인분들 ㅠ

엉덩이가 4개이신분들이 많았구요

통증이 수반하신분들이 정말 많았어요

단 너무 시원하다였어요

60분이란 시간동안 해드릴수 있는건 제한이 있지만

짧은시간동안 목과 허리가 개운했다면

그것 하나만으로도 남은 오후 일정에 능률을 높일수 있을거라 생각해 봅니다.

 

 단순히 이완을 해서 좋아졌다기 보다는

반드시 스트레칭을 수반하고

평상시에 근력운동을 해줘야 하는 중요성을

귀에 딱지 않도록 강조했습니다.

자 정리를 해볼까요

트레이너 강태성입니다 저의 모습 ㅋ

일반 폼롤러는 시원하다. 좋다

프리미엄롤러는 아프지만 좋다. 아프다. 넘 아프다

럼브롤러는 아프다, 아~~아~~아~~~~~

하드롤로 아~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~동작그만 그대로 멈춰버렸습니다.

60분 후에 반응

 

아프지만 넘 시원했고

제 명함을 가져가신분들

이거 구매 어떻게 하나요?

넘 개운한데요

 

다음달 피드백

 

완전 좋았습니다

한번 더 해줬음 합니다.

감사합니다

구매하고 싶습니다

조아짐 위치는 어디인가요

개인레슨가격은 얼마인가요?

툴이 좋아서 그럴수도 있지만

어떻게 전달해주는냐에 포커스를 두었습니다.

잠시나마 편해질수 있는것을

느꼈다면

주기적으로 꾸준히 해보세요^^

 

구매를 원하는분들은

연락주세요 ㅋ

 

조금은 싸게 드릴수 있을지 모릅니다^^