[대전 월평동 조아짐] 그룹 트레이닝과 개인트레이닝 프로그램 소개

대전에 월평동 선사 유적지 뒤쪽으로

조아짐 몸짱 다이어트 스쿨입니다.

간단히 소개를 하겠습니다

저는 트레이너 강태성인데 여기서 오전에 수업을 하고 있습니다^^ 

 

조아짐 시설과 프로그램 간단히 소개 해볼게요

 첫번째로 이것은 수납장입니다^^

귀중품은 바에 보관하시구요^^

옷과 가방을 보관하는 공동 락카라고 보시면됩니다^^

두번째로 조아짐 실내 전경 모습

좀더 크게 보이게 위해서 에어콘 쪽에서 길게 찍어본것 입니다.

꼭 여름같네요^^ 헬스장 같지않아서 좋아들 하시네요 

 세번째로 전 사장님이 직접 그린 이미지 타올

 

뒤에는 가누다 베개도 보이네요^^

 

4번째로  아이언 렉스

정말 구하기 힘든 제품입니다 ㅠ

 

5번째  조아짐 만에 장점은 " 바"

 6번째 상담실 모습

 

혈관건강지수와 스트레스 지수를 측정하여

그날 컨디션에 맞게 트레이닝 강도를 조절하구요

혈관건강을 통해 식습관이 바로 나타나구요

거짓말 하면 바로 알수 있습니다.

 

7번째  체성분 검사 장비 인바디 230 모델

가장 많이 사용하는 인바디 인데요

저희 조아짐은 인바디에 큰의미를 두지 않습니다

이젠 운동프로그램을 소개 합니다.

1. 조아짐 만에 로프 트레이닝

기본에 로프와 다른 gun-ex 

가격이 후덜덜 합ㄴㅣ다

 2. 이퀄라이저를 이용한 플랭크

바디 벨런스 트레이닝에선 빠질수 없는 팁

3.  기존에 fms 서킷을 쓰진 않고 만들어서 쓰는 센스

고객의 신체 점수를 위해서 사용합니다.

4.  원레드 데드

스틱을 사용해 자세 교정을 하고 있습니다.

 

5.  버디 시스템을 공감 트레이닝으로

상대방에 힘에 흐름을 인지하면서 트레이닝하는

재미있는 운동입니다.

6.  라인 트레이닝

바디쉐이핑보다 좀더 부드럽게 트레이닝 합니다.

7. 짐볼 트레이닝

 모델이 짐볼에 잘못올라 가 있지만 ㅋ

그래도 짐볼을 사용한 트레이닝도 하고 있습니다.

8.  보수볼 이용한 런지 트위스트

코어와 체간 협응능력을 강화시키는 트레이닝도 하고 있습니다.

9.  휘트니스 백을 이용한 복싱

미들 킥, 복싱등 다양하게 접목 하고 있습니다.

 

 10. 토구를 이용한 밸런스 트레이닝

우리 몸에 코어 그리고 고유수용감각을 깨우기 위한 트레이닝

 

11. 소도구를 이용한 코어 트레이닝

토구와 폼롤러 이용한 플랭크 동작입니다.

 

조아짐 만에 개인pt 퍼스널트레이닝은

차별화를 떠나서 소화할수 있는 트레이닝

인지할수 있는 트레이닝만 하도록 합니다

다양한 트레이닝 방법이 있지만

일단 저희 조아짐은 기본 체형과

자세를 위해 코어에 집중을 합니다

아울러 기본적인 트레이닝은 단순한 트레이닝 원리에 의해서 하고 있습니다.

아주 기본에 충실하고 있습니다

 

 

 조아짐 그룹 트레이닝 모습

 스트레칭 모습

 데드리프트 포지셔닝 하기

 데드리프트 자세 배우기

체형을 고려한 데드리프트 자세와 호흡

이것의 저희 조아짐에서 하는

운동

교육

건강

키워드로 2015년 멋지게 준비 하고자 합니다^^

저의 목표를 위한 한발 한발 다가 가려 합니다^^