둔산동 체형과 자세의 핵심 키워드 "턱,눈,발" 의 중요성
바른 자세는 발, 눈, 전정 시스템과 턱을 통해 평가되며, 이들이 정렬되지 않으면 부상의 위험이 항상 존재한다.하나의 요소라도 정렬이 어긋나면, 그로 인해 어깨나 무릎에 문제를 겪게 된다. 처음에는 작은 각도의 차이일지라도, 시간이 지남에 따라 그 영향은 점점 커진다.생활의 질을 높이고 싶다면, 조깅, 리프팅, 점프 등을 할 수 있는 능력을 위해 바른 자세가 중요하다.자세에 대해 신경을 쓰고 개선하기 위한 노력이 필요하며, 이 과정에 과도한 시간은 필요하지 않다고 강조된다.자세의 중요성이 운동 수행의 전제 조건이라고 증명된다. 이는 각 개인마다 다를 수 있는 구조적 정렬(structural alignment)을 확보해야 함을 의미한다운동 중 플렉서(flexors)와 익스텐서(extensors) 간의 시너..
뉴로 스토리
2024. 12. 25. 21:38
