금산 다락원 대전퍼스널트레이너 써니와 박쿤, 트레이너 강태성이 함께 하는 명품

 

금산 다락원에 진행되었던.

 

대전에서 배부른 트레이너 되려고 열심히 하는

사이언스짐 써니와

오전 팀장인

박쿤팀장이

생명의 집 다락원에서

트레이너 강태성과 함께하는 명품몸매만들기로 ...하나씩 내공을 쌓아갔어요^

금산 주민 엄마들과 함께 해서..정기를 받으면서 수업을 합니다 

 오늘은 포스팅은 랜덤 포스팅입니다.

몇일 분에 수업분량인데 사진을  많이찍지를 못해서^^

중복되는거 빼고 ...몇몇만 ㅋ

 

시동은 박쿤샘이 펀펀 퍼니 트레이닝을 시작을 합니다 부룽부룽

회오리...스트레칭으로 어리접게 만들고 정신없게 합니다 ㅋㅋ

몸에 열을 내서 유리를 뿌옇게 만들어야 하거든요^^ 

 써니샘이 밴드 수업입니다.

힙트러스트 동작을..밴드로 이용해 둔근에 포커를

 

파워존을 강화하기 위한 동작

개인적인 생각으로는 스텝업 한번에 500개 하기가 짱이듯 합니다만

여기선 여건상 ㅋ

 이어지는 써니샘은 유연한 밴딩 수업..엘로우~~~

 중간중간 옆구리 스트레칭 과 ..버티기 동작으로 센스롭게 ㅋ

 밴딩 프레스 하는데  얼마나 해야 자극이 올런지

 

한 500개는 해야 하겠찌요 ㅋㅋ

 

 센스 있는 박쿤샘 이쁜 회원님한테만 갑니다 ㅋㅋ

밴드 잡는법도 살짝 배려합니다

 시티프를 하는것 같은데~~그치요?

 

 요즘 더욱더 날씬해지고 이뻐졌다고 합니다 ㅋ

얼마전에 유성 사이언즈 짐에 가서 봤어요^^

동국제약 특강도 하고^% 점점 성장해가는 모습 보니 좋아요^

 키야 커져라.성장판은 닫혔지만.~~죽우죽~~~합니다.

2기 우승자입니다 ㅋ

피티 무료권 10회 행운에 주인공

잘지내시나 모르겠어요 ㅠ

 표정이 아주...레알이빈다..

대전퍼스널트레이너 써니

요거보면...아마..팀장님 하겠네요 ㅋ

 있는그대로의 모습이 너의 진짜 모습일거야..

그래서 너를 다들 좋아하는거야..써니샘 ㅋ

 좌우로 나란히`~아...이거 요거 요맛 아주 죽음이지

 런지 트위트스 동작^^

 우드찹동작을 응용함

 아니네.사이드 런지로 가네요 ㅋㅋ

 이번 포스팅은 써니을 위해 하는것입니다

아주..사진이 다네요 ㅋ

 

 이제 서서히 지켜가는건가요?

ㅋ

 노란색 밴드는 무슨생각이 드나요?

 필라테스 강사도 하는 써니샘에..수업입니다.

밴드는 ㅋ

 요건 실제 레알처럼 나왔다요^^

 힙 브릿지 동작까지..

요건 둔근 쪼이고 허벅지 쪽이고 호흡은 내쉬고 ㅋㅋ

 

 다들 쪼여주세요 ㅋ

 

 이젠 외발로 ㅠㅠ아주 난감 어르신

 살살해~~힘들다고 하신다

 앗~~박쿤샘이 등장

대전퍼스널트레이너 박쿤이 등장을 합니다.

오늘은 어떤 웃음을 `~

한바탕 하고 나면 땀이 흥건히`~

나는 수업입니다.

아울러 인기강좌 이기도 하구요

앞으로 더욱더 열심히~~다음포스팅으로`~갑니다.

 

수고들 하셨어요

늘 최선을 다는 두선생님과 함께 해서 기쁩니다.