(대전체형교정)국민연금공단 기업체 강의"워킹망의 바른체형관리와 육아시 자세"

국민연금관리공단 육아 휴직후 현장 복직 하는 여성을 위한 프로그램

 

반갑습니다. 대전에서 바른체형과 자세 그리고 운동을 통해 기능성 재활운동과 통증케어를 전문적으로 하는 트레이너 강태성입니다.

오늘은 국민연금공단에서 바른체형교육원을 통해 기업체 강의 의뢰가 들어와서

전국에서 육아휴직 하고 현장으로 복귀하는 분들을 대상으로 힐링 프로그램중에 하나로

바른체형과 자세이야기를 하러 왔습니다

 

대전역 세미사실

국민연금공단 육아휴직자를대상으로

워킹망의 바른체형관리와 아이돌볼때의 바른자세에 대한 이야기 입니다.

 

주로 일할때의자세와 육아를 할때의 자세를 이야기 해드렸습니다.

 

전국각지에서 오셔서 가장 중간지점이 대전역이 제일 좋을것 같다고 올해 처음으로

이렇게 열렸는데요..아무래도 역전 세미나 실이다 보니 강의장은 심품하지만 다소 협소한 부분이 많더라구요^^

 

간단하게 실기와 앉아서 할수 있는동작들로 실기를 구성하였고

나머지는 앉아서 들을수 있도록 이미지 강의로 대체하였습니다.

 

서로 아는 분들도 계시고 대부분 직급이 대리님 과정님 정도 되셔서

집중해 주시고 실기 참여도 해주셔서 감사드립니다.

 

 

육아에는 무슨 답이 있고 자세와 체형이 있을까요!^^

안아프게 일상과 육아를 하는게 바른 자세입니다.

 차라리 출근하는게 육아보다 낳다고 보거든요^^

맞나요?

제가 아이를 낳아보지를 못해서 잘 모르지만 육아가 세상에서 가장 힘든것 같아요^^

 

호흡에 대한 이야기를 전달해 드리고자 다같이 일어서 복부를 만져 보았답니다.

체형적인 문제도 많지만 너무 운동을 안하시에 왜 강화를 해야되는지 설명을 해 드렸습니다.

멀리서 오신만큼 최대한 덜 피고하게 해드리고자

힘든건 생략하였습니다.

어깨와 목을 간단하게 셀프 케어 할수 있는 팁을 알려드렸어요 

 

나의 어깨는 잘 넘어가고 있고

몸통은 잘 신전되고 있는지를 보았구요

 

바른체형교육원에서 이렇게 평가를 해주고 문자로 분석된 데이터를 보내주고 있더라구요 

 

발바닥에 족부압력

요족인지 평발인지

오다리 엑스다리

골반 틀어짐 전방경사, 후방경사

업슬립 다운슬립

측만증

 

거북목 일자목

굽은등 사경

 

팔에 내외전 외회전을 측정을 해서

일일이 문자로 결과지를 보내드리고 있습니다

앞으로 저도 바른체형교육원에서 함께 일해보기로 하였답니다.

앉아서 일하시는 직업군이면서 육아를 함께 하고 있다보니

전반적인 체형들에 문제점들이 많이 있습니다.

저희 월평동 조아짐 pt는 소개로 오시는곳이지만

통계를 내보면 현재 가장많은 부분으로 고통받는 부위가 어디냐 물어보면

바로 목과 어깨 입니다.

허리도 세트긴 하지요

 

목어깨는 곰세마리가 올라가 계시지요

돌덩이 처럼 단단한분

아마 만성이 가장 많을것 같네요

 

천근만근 스트레스 과다, 업무량, 스트레스,회사 복직했는데 잘 할수 있을까 두려움

자존감 떨어지고  기타등등 

늘 스트레스에 연장이죠

 

 

회사 집에서 간단하게 어깨 통증을 케어 할수 있는 소원근 대원근 푸는 방법을 알려드렸어요 

결국 인간은 아플수 밖에 없지만 아프지 않게 행복하게 사는것이 가장 큰 과제입니다

과한 일도 문제고 과한 육아도 문제 과한 운동도 문제입니다.

다이어트 한다고 과하게 줄이는것도 문제겠지요

 

적절하게 먹으면서 몸을 사용하셔야 합니다.

기회가 되면 실기를 좀더 편하게 복장도 좀더 편하게 준비가 되면 정말 멋진수업 힐링 수업을 알려 드릴수 있으니

기업체 강의 언제든 연락주세요^^

bbmcpt

대전체형교정 pt 전문가 강태성 월평동 조아짐입니다.