벌써 일년~ 동아마이스터고 대전pt 자세교정

 대전대학교 체육학과 겸임교수

강태성입니다.

 

동아 마이스터고 헬스 동아리

운동에대한 이야기와

체형에 대한 이야기를 한지 1년이 넘었네요

다양한 분야에 교육들로 이뤄진 특성화 학교 답게

좋더라구요^^

 체형을 보기 위해서 이완된상태로 자세를 만들어 보라고 했습니다.

발목이 안으로, 밖으로 돌아간 친구들

골반에 부정려로 요추가 한쪽이 무너지고

립케이지가 열린친구들

 고관절의 외회전 내회전 상태를 봤구요

발톱 상태도 보고

슬개골의 위치

골반위치

배꼽

턱선

가슴선

고개 상태

다 봐줬어요

서서 보는것도 좋지만

이완된상태로 보는것도 솔솔합니다 ㅋ

 

짧아진 햄스트링인지

이킬레스건인지

골반에 문제인지

요추에 문제인지

오금에 문제인지

종아리 문제인지

파악중입니다  

 내전근을 이완하고 강화를 했더니

동작이 아주 수월하게 나오더라구요

 ㅇㅣ 동작만으로도 너무 힘들어 하는 친구들

다들 숏 숏 합니다 ㅋ

그중 가장 심각한 두 친구

견부 부정렬과 안정성이 떨어진 친구와

승모근 과활성화 거북목 측만까지 있는 친구

간단하게 교정동작 알려줬어요

 

평상히 습관과 꾸준한 운동이 필요할것으로 사료됩니다 ㅋ

 

2015년 한해 즐거웠고

몸만들고 싶었다가

저만나서 자세 정렬만 하다 마치는듯해

미안해지는군요

정렬이 먼저지 운동이 먼저가 아니라는걸 인지했음 합니다

2016년 또 보자^^