트리거 포인트와 퍼포먼스 테라피 in 대전 조아짐pt의 메카

조아짐 트레이너 입문과정 8번째 릴레이 특강

 

강의 주제

 

"트리거 포인트와 퍼포먼스 테라피"

 

안녕하세요..대전pt 피티 트레이너 강태성입니다.

3월을 맞이해 다양한 교육을 준비하고

트레이너를 준비하고 교육에 목말라 있는 분들에게

조금이나 갈증을 해소 해드리고자

정말 모시기 힘든 선생님들만 초대하고 있습니다.

많은과심 부탁드립니다.^^

먼지 요즘 근막에 대해서 이야기를 조금 해볼까 합니다.

 

먼저 박경희 박사님의 논문을 잠시 살펴 보겠습니다.

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박경희(2012). 근막이완요법이 근피로 이완 효과에 미치는영향. 숭실대학교대학원 박사학위 논문

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현대인들은 과중한 업무와 스트레스로 육체ˑ정신적으로 기능이 저하되면서 신체에 피로가 쌓이게 되고,잘못된 업무자세 등으로 체형의 변화가 나타난다.따라서 근피로를 동반한 근육통,염좌,부종 같은 증상이 나타나는 근·골격계 질환이 증가하고 있다

근·골격계 질환이란 근육이나 관절의 지속적인 눌림이나 변형으로 인하여 혈관과 신경계 같은 순환계가 정체되어 발생하는 순환계 장애의 일종이다. 증상으로는 가벼운 통증과 저림 증상에서부터 더 심한 통증과 더 많은 저림 현상까지 다양하며, 점차적으로 근피로나 근위 축으로 발전하게 된다.

이러한 현상이 동반되는 근육의 긴장도(tension)는 근육의 통증 및 부종을 증가시키고, 근육 및 관절의 기능을 손상시킨다. 또한 근피로를 감소시키는 방법으로 전통적으로 편안한 휴식과 적당한 운동을 권장하고 있지만, 빠르게 변화하고 적응해야 하는 현대인들의 업무와 삶속에서 효율적으로 근피로를 해소할 수 있는 방법 중 마사지가 사용되고 있다.

최근 근 피로는 휴식을 취하는 것보다는 휴식과 마사지를 병행함으로써 회복을 빠르게 할 수 있다는 연구결과들이 보고되어 마사지가 근피로도에 미치는 긍정적인 영향에 대해서 입증되고 있다.

실제로 스포츠마사지, 발마사지, 아유르베다, 경락마사지, 근막이완요법, 이혈요법, 스웨디쉬 마사지 등이 근피로 해소를 위해서 사용되고 있다.이 중 통증을 완화시키는 대체 치료 요법으로 알려진 것은 근막이완요법이다.

 

근막이완 요법이란

두꺼워진 근막을 당기고 늘려 주는 방식으로 뭉친 부위를 풀어 신체의 근육들이 제자리를 찾게 하여, 뼈와 근육이 정상적으로 움직이도록 돕고 각 근육들의 기능을 개선시켜주는 기술이다.

즉, 통증 부위에 손을 이용하여 가벼운 저항만 느껴지도록 하여 근육을 이완시켜주는 방법 중 하나이다.

근육이 이완되면 조직 내 노폐물 배출이 용이하게 되고, 통증 부위 조직이 활성화됨으로써 근육경련이나 통증을 감소시켜 주는 효과를 준다. 따라서 근막이완요법은 혈액·림프순환을 촉진시켜 노폐물의 배출을 돕고 근육과 관절, 건의 움직임을 부드럽게 하며 만성피로 및 근피로를 회복시킨다는 보고들이 있다. 또한 근막이완요법은 스웨디쉬 마사지(swedish massage)보다 체지방량과 체지방율의 감소 효과가 더 우수하고, 신체체형 개선 및 건강개선에도 효과 있는 것으로 알려지고 있다.

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근막에 중요성이 논문으로 입증이 되고 있습니다^^

폼롤러와 그리드 그라스톤, 베이스텀, 럼브롤러, 다양한 마사지 킷들이 많이 있어요.

이번 강의는 그리드와 트리거 포인트를 이용한 근막이완훈련에 대한 퍼포먼스를 배워보는 시간이 될듯합니다.

저또한 근막에 대해 관심을 가지고 찾아보고 있네요^^

그래서

근막 테라피 박신 선생님을 모시고 트레이너들을 위한 교육을 진행합니다

3월 15일 일요일  12시 30분~16시 30분까지

4시간 진행되는 교육입니다.

관심있는 분들은

많은 방문바랍니다^^

위치는 대전 서구 월평동 269 천곡빌딩 4층 조아짐 입니다.

샛별아파트 104동 맞은편 윤민숙 무용학원과 같은 건물입니다.

간판이없어요 저희는^^

박신 선생님^^

 

조아짐 위치는 아래

 

신청은

대전 조아짐 카페 가입후

송금하고 나서 댓글로 달아주시면 됩니다^^

대전 조아짐 카페: http://cafe.naver.com/bbmc

입금 계좌 : 농협 351-0749-3051-63, 예금주 송정헌

 예) 대전 강태성/010-9179-9250/송금완료

 

문의는 010-9179-9250 강태성

010-3666-7972 박신