집에서 하는 간단한 스트레칭 자세(참고)

 집에서 혹은 사무실에서

스마트폰에 노예가 된 우리들

그리고 가족간에 대화 단절

부모가 와도

엄마가 불러도

선생님이와도

회원이불러고

스마트폰을보면서 말하느 우리시대

그러면서 얻는건

통증을 얻게되는 판국

 

언제어디서든 시간이 나면 한번씩 해주세요

그냥 움직임을 만들어주세요

같은자세 오랜자세는 경직을 만들어요

그걸 풀어서 살살 녹여봅시다

이 스트레칭만하면 풀린다면야 좋겠지만 그건 아니고

평상시 꾸준히 스트레스 관리에 신경을쓰세요

 

 어때요 너무 쉽지요

 폼롤로를 이용한 스트레칭

 제일 많이 시키는 자세입니다

회원님들 스트레칭일환으로 시켜보세요

 

다이나믹과 스태틱함을 섞어서~~릴리즈해보세요

 

 시워하게...늘리기 허리 스트레칭

 

하체운동, 등운동 가슴운동전에 하는 스트레칭입니다.

전 전신을 다하지만

반드시 허리쪽은 많이 풀어주는 편입니다

왜냐구여

 

다칠까봐 ㅋ