뉴로트레이닝 센터/모토컨트롤아카데미 강태성(Ph.D) 원장

트레이너 강태성입니다. 오늘은 진동 폼롤러라고 하는 바이퍼(the vyper)에 대해서 이야기 해봅니다. 내전근을 조이는 운동이 되겠네요 내전근 복합체 전부에 자극을 주게됩니다. 다리를 찍기를 하거나 기저근 강화를 하거나 할때 다양하게 응용해서 사용하시면 좋을듯 합니다. 강화라는 개념보다는 이완과 심부근육자극에 포커스를 두고 하시구요 강화시키고자 하면 바이퍼를 부셔버릴정도로 조여가면서 하시면됩니다 그렇다면 이완보다는 더 경직이 될듯 합니다 ㅋㅋ 이 사진은 포지션을 만들기 위해서 브릿지 동작을 구연했지만 족저 근막염이 있거나 발이 쉽게 피로해지는분이 계신다면 꼭 발바닥 해보시길 바랍니다 강도는 1단, 2단, 3단으로 진행이 되오니 1단부터 해보시구요 브릿지 자세는 둔근, 기립근, 햄스트리칭, 복부 , 사두..

뉴로 스토리 2015. 8. 26. 09:45

비오는 수요일 대전pt 강태성입니다. 진동 롤러 바이퍼 요즘 이미테이션들이 속속들이 만들어 지고 있고 다른회사에서도 비슷하게 많이 만들어 내고 있네요 얼마전까지도 최악이라고 소개된 기억이 있는데^^ 피트니스트렌드에 운동법 소개에 플레이트 타입에 진동운동를 다룬 기사를 본적이 생각이 나네요 근데 지금은 인기 제품이되었네요 소닉스도 그렇고 파워플레이트도 그렇고^^ 바이퍼 로고가 생긴 유니폼인데요 색깔이 아주` 이쁘네요^^ 교육을 할때 단체로 입을듯 합니다. 위에는 유비오샵에서 구매하는 제품을 배송하거나 담아줄때 쓰려고 하는 가방을 만든것이니다. 핸드메이드는 아닌것으로~~ ㅋ 두명이서 하는 바이퍼 입니다 하중이 높아지니 움직임이 덜할까요? 색깔을 입힌것을 빨리 받고싶네요 만원정도 추가된다고 들었는데 색깔별로 ..

나의 강의 스토리/트레이너교육 2015. 7. 23. 18:34