「대전퍼스널트레이닝」체지방 연소시키는 7가지 전략
체지방을 제거하기 위해 기본적으로 알아야 하는 운동의 기능에 대해서 알아봅시다 1.운동의 기능 -골다공증 예방 . 당뇨병 예방 -근골격계의 강화 -비만방지 -장운동 -격렬하게 몸을 움직이면 전신의 모든 세포들은 자극을 받 아 새로운 에너지를 원하게 되고 뇌는 인체에서 에너지 역 할을 할 산소를 공급하라는 명령을 내린다. 세포에 산소를 공급하기 위해서는 우선 혈액순환이 활발해 지면 산소는 물 론 각종 영양분이 전신의 세포에 분해되고 세포내의 찌거기는 혈류를 타고 배설되어 콩팥 , 폐, 피부를 통하여 체외로 배출된다. -뇌기능향상=뇌의 염분축적 감소시켜 두통 예방 2.아놀드 이두근 충격요법 -이두근 20 set 고중량. 4-5회 =45분 이내 -다음날 가벼운 중량 15회 10set 삼두근 45분 전완근 30..
뉴로 스토리
2012. 12. 2. 21:25