(월평동) 굽은등 자세개선이 필요한 학생 5명 모집
굽은등을 개선시키는 6가지 운동 1. 대흉근 스트레칭 동작은 최소 30초이상 해주셔야 합니다 10번 해주세요. 2. 등상부 스트레칭 3. 어깨 스트레칭 시작자세 내회전 외회전 4. 광배근 스트레칭 5. 견갑거근 / 상승모근 스트레칭 6. 상체스트레칭 "구부정 하고 굽은 어깨는 상체 균형이 잡히지 않은 근육으로 유발된다. 벤치프레스와 이두근 운동만 하는 사람들에게서 가장 많이 발생한다. 반대쪽에 있는 등근육이 상대적으로 약하게 되 등이 굽어지고 어깨는 말리고 고개는 앞으로 나가게 됩니다 내가 흉근으로 인해 등이 굽고 어깨가 말리는 것을 유추해 본다면 편한상태로 거울을 보고 서서 엄지에 위치를 확인해 보시길 바랍니다 흉부, 어깨 그리고 등근육의 균형이 아주 잘 맞는다면, 당신의 엄지손가락은 앞쪽이나 살짝 몸..
기업체 강의 스토리
2016. 6. 22. 23:55