(대전 동신중학교 축구부) 부상과회복 그리고 관절모빌리티 PT 특강

축구선수들에게 부상은 언제간 다친다기 보다는 시간이 문제인듯 합니다

시간을 먹고 살고 시간을 엄격한 직업을가지고 있는 트레이너 대전PT 강태성입니다

네이버에 포스팅했지만
안올린 사진위주로 여기도 소식 전합니다

올리는 이유는 내가 이런잡과
이런강의를 하고
재능기부를 하고 있다
그러니 불러달라가 가장큰 목적입니다ㅋ

초등학교 부터 중학생까지
부상없이 지금까지 온 친구들은 몇이나 되나 손들어보자

절반이상은 크고작은 부상
오늘도 깁스하고 온 친구도
있네요

과연 이친구들에게 피지컬적인 능력향상에 대해 이야기하는거랑
부상과 회복 에 대한 이야기가 낳은지를 고민했는데요
 
감독님 코치님들이 잘 알려주실거라 생각하고
저는 축구선수들이 부상을 당하지 않으려면
어떻게 하고
어떻게 먹고
어떻게 운동하고
회복하는지에 대해서

이야기 했네요

유연성 확보와
관절에 모빌리티
가동성 안정성까지

본인들에 몸은 그 누가 부상에서 혹은 회복하는데 있어서 그 누구도 케어가 안되니
스스로 관리하라고 했네요

일단 기본적으로 SMR위주로 알려주고
출장경기가 많다보니 큰것보다는 작은것 활용해보고
바이퍼를 추천했네요
아울러 랩터가 있다면ㅡㅡ하는 크나큰 아쉬움이 엄습했습니다ㅋ

햄스트링을 지금처럼 해서는 풀리지않는다
를 보여주고
어떻게 하면 축구선수에 브레이크 역활을 하고 지지하는 일을 하는 햄스트링을 이완해야 하는지 전달했습니다

왜 발바닥  특히 발가락 훈련을 해야 하는지도 전달하구요

간단한 동작만으로도 본인들이 가지고 있는 근육기능에 가까이 가고 있다는것을 다 같이 체크해 봤습니다

강당이다 보니 인원도 많고
마이크를 잡고 하다가
불편해서 없이 했습니다

중1학년~3학년까지
전원참석해 주셔서
감사드리고
교감선생님도 살짝 다려가신듯 해서 영과이였습니다

또 와달라고 하셨으니
다음에 올때는
폼롤러 스폰받아서 와야겠어요

60분수업을 90분까지 했네요
죄송해라ㅡㅡ

아이들에게 단 한명이라도
오늘 내용이 전달되었음 하는 바램으로 오늘 강의는 여기까지

다음장소는 세종 으로 갑니다