2015년 근골격계도 좋지만 혈관건강과 스트레스 지수에 맞춰 운동해보세요^^
2월 첫 시작 오늘은 우연히 신문을 보다가 중앙일보 건강섹션에 혈관건강에 대한 기사가 있어서 요점만 추려서 적어봅니다^^ 대전 pt 트레이너 강태성이니다. 유비오 맥파를 이용한 혈관 건강 나이를 측정을 해봤습니다. 유비오 맥파 장비를 구입하고 싶은 분들은 대전 충정 지부 연락주시면됩니다^^ 010-9179-9250 강태성 일일이 회원들을 다 해줄수는 없지만 이젠 혼자서도 할수 있도록 준비 중입니다. 혈관 건강을 지키는 7가지 방법 1. 담배는 반드시 끊는다. 전자담배 역시 끊으세요^^ 2. 술은 하루 한두잔 이하로 줄인다. 3. 음식은 싱겁게, 생선, 채소를 충분히 먹는다 4. 매일 30분 이상 운동한다. 5. 적정 체중과 허리둘레를 유지한다. 6. 스트레스를 줄이고 즐겁게 생활하려고 노력하라. 유비오 ..
뉴로 스토리
2015. 2. 2. 20:32
