예비신랑신부를 위한 결혼식 대비 몸짱 프로그램
결혼식 대비 프로그램1단계:1~4주 결혼식 대비 프로그램은 결혼식 당일, 여러분이 신부와 하객들에게 가장 멋진 모습을보여줄 수 잇도록 고안된 8주 프로그램이다. 이 프로그램을 활용하면 어깨를 넓히고, 군살을 빼며, 갸름한 V라인으로 하객들 앞을 당당히 행진할 수 있을 뿐만 아니라 신혼여행지에서도 신부에게 당신이 어떤 남자인지를 확실히 보여줄 수 있을 것이다.활용법· 운동A, 운동B, 운동C는 각각 일주일에 1회씩 실시하며, 운동을 실시한 다음날은 최소한 하루씩 휴식을 취한다. 예를 들어, 월요일은 운동A, 수요일은 운동B, 금요일은 운동C를 실시한다.1E.버드도그는자세를5초동안 유지한다음,팔과다리를바닥에내려놓는다.여기까지가1회반복이며,동작을반복할 때마다팔과 다리를번갈아 들어올린다.운동A운동세트반복휴식1A..
뉴로 스토리
2011. 10. 29. 14:06