코어운동을 해야 하는 이유

코어근육이란?

자세유지근은 생화학적 반응을 기초로 적색근으로구분한다
적색근은 미오글로빈을 다량 함유하여 적색을 띄고 심장근이나 호흡근과 같이 지속적으로 활동이 요구되는 근육으로 수축반응속도는 낮으나 지속성이 높다

자세유지근은 일상에서 흔히 사용하지만 의식하지 못한다
이유인즉 피로물질을 통한 틍증 반응이 없기 때문이다
자세 유지근도 어떻게 사용하느냐에 따라 긴장이 되는것을 관찰할수 있는데 대게 심부 적색근의 긴장이 주변 백색근의 과활동 성향을 만들고 나서야 백색근을 통한 통증으로 표현된다.

TP압박이나 지압 혈마사지를 받아본 사람이라고 하면 이러한 현상을 경험했을 수도 있다
평소에 못 느끼던 통증을 척추 주변 깊은 부위를 눌렀을때 느끼는 현상이다. 대개 긴장된 자세 유지근이 눌려서 생기는 압박 통증이다.

또한 적색근은 신경계에 있어서 무의식계의 지배를 받는 성향이 강하므로 대부분 의식하지 않고 살아가는것인데, 자세를 변화시키기 위한 훈련에 있어서 반드시 활성화시켜야 되는 근육이다.


자 그럼 둔근은 지근인가요 속근인가요?