만성피로야 가라~2016년은 PT 리커버리가 대세

만성피로야 가라!! 2016년은 리커버리가 될 것이다~!!

 

주위를 돌아보면 너도 나도 피곤 하다라는 말을 달고 산다.

주말에 쉬면 피로가 풀릴까 하지만 월요일 되면 더 피곤하다

이런 만성피로는 어떻게 풀어야 할까?

2015년 올해도 이제 하루 남았다. 한해 동안 양쪽 어깨에 커다란 짐과

통증이 있었다면 올해를 끝으로 내려놓고

다가오는 병신년 2016년에서는 양쪽 어깨 날개라 달린 듯 가벼운 한해가 되길 바래본다.

 

그렇다면 이 만성피로의 원인은 무엇일까?

주관적일 수 있겠지만 환경적인 영향이 가장 클 것으로 본다.

먹는거 입는거 보는거 듣는 것 등등 다양한 스트레스에 원인이 될 수 있는데

그중에서 가장 중요한 원인은 간과 장이 혹사에서 오는 것으로 생각한다.

 

간의 해독능력이 떨어지고 장의 면역능력이 감소되면 피로감이 급 밀려 오게 된다.

아침에 개운하게 일어난 적이 언제인가? 생각해 봐라.

오후는 무력감에 병든 닥처럼 졸리지 않는가?

머리는 무겁고, 뒷목이 뻐근하고 정신이 맑지 못할 것이다.

또한 장에는 가스가 차고 몸에 뽀로지와 여드름도 나고 변도 시원치 않고

소화불량에 더부룩하고 피부 가려움과 발진이 나타나게 될 것이다.

 

일반적으로 우리가 사용하는 모든 활동 에너지는 소모된 후 젖산이 되에 체내에 쌓이게 되고 이는 근육의 무기력과 정신적 스트레스로 이어진다. 인체 내에서 만들어지는 젖산뿐만 아니라 술, 담배, 유해한 음식, 수많은 환경호르몬등과 같은 독소들은 재빨리 처리하지 못하면 인체를 공격해 각종 질병을 만드는 원인이 된다.

특히 소장과 대장의 장벽에 기능이 망가지면 지방간이 되고 간 과 장의 기능이 떨어지면 어혈이 형성되기 때문이다.

 

우리 몸에서 느끼는 피로란 일을 하지 않는다고 해서 풀리는 것이 아니라는 뜻이다.

 

현대인들에 문제점이 바로 여기에 있고 피트니스 트렌드 역시 회복에 초점을 두기 시작했다. 통증이 없는 일상생활과 스포츠 레저 활동을 함에 있어 전혀 문제가 없는 몸상태를 원하고 있다.

식스팩을 만들면 좋겠지만 대한민국 pt 받는 사람들이 모두 만드는 건 아니다. 소수에 불과하다.

제가 운영하는 월평동 조아짐 근처를 보면 한의원 병원 들이 정말 많다.

퍼스널트레이닝 받는 고객님 말을 빌 어 보면 이곳 주민들은 물리치료를 받는 걸 생활화 한다고 한다. 툭하면 한의원가서 찜질, 치료, 마사지 받는다고 한다.

통증은 대한민국 주부들이 가장 많이 있다는 것을 다시 한번 확인하게 되었다.

저희 조아짐 트레이닝 방향이 월평동 어머님들에게 적합하게 맞게 되어서

많은 분들이 오시는 것 같다. 특히 통증 있는 분들이 ~

또한 다이어트 하러 왔다가 자신에 몸상태를 알고 나서 체형교정부터 하는 경우가 태반이다.

 

조아짐 수업 방식은

 

재활과 교정, 신체 계측 및 체력, 근육 테스트, 신체 기능성, 보행, 스트레스지수, 혈관건강지수, 35가지이상의 건강관련 검사를 통해 고객 맞춤으로 컨설팅을 하고

라이프 스타일에 맞는 식생활 선별해 운동할 수 있는 최적의 조건을 만들어 수업을 진행하고 있다.

본의 아니게 자랑을 하게 되었지만 만성통증이야기를 하다가 이렇게 되었다.

 

만성통증이 이렇게 많은데 왜 다들 치료받고 하는데도 호전이 되지 않을까?운동, 식사, 휴식, 해독 이중 해독이 빠진듯하다.

우리 인체내이 에너지 쓰임새를 보면 성장기 아이들을 제외하고 일반성인의 경우, 신체 에너지의 약 70%를 생명유지를 위한 해독과정에 쓰고 있다.

여러 가지 해독하는 방법이 있겠지만 자연에 있는 것을 섭취하는 것이 가장 좋다고 생각을 한다.

그중 가장 좋은건 사과와 딸기이다. 브로콜리는 비타민 c함량이 많고, 버섯은 콩이나 우유와 거의 대등한 단백질을 가지고 있고, 토마토는 글루타민산이 풍부하다.

카로틴이 풍부한 당근은 소장의 기능을 활발하게 하고 영양의 흡수를 좋게 하여 특히 혈압을 낮아 쉽게 피로를 느끼는 사람이나 체력이 약해 좀처럼 피로가 가시지 않는 분들에게 좋다.

차 로 마실 경우는 오미자, 매실차, 구기자차, 인삼차, 쌍화탕이 좋다.

 

2016년은 병신년 인만큼 몸 병신이 되지 않는 한해가되길 진심으로 바란다

 

해피 뉴이어~~

 

*간 해독 요법이란?

 

간을 해독하는 것이 아니라 간의 해독할 수 있도록 도와주는 방법입니다.

한방에는 땀을 흘리고 소변과 대변을 통해서 몸 안의 독소를 밖으로 배출시켜 간의 해독능력을 더 보강해주는 치료법들이 많이 발달되어 있는데, 이러한 것들을 간 해독요법이라고 합니다.

구체적인 방법으로 간이 해독하는데 필요한 영양물질을 보충해 주는 영양요법, 간의 해독작용으로 나오는 2차 대사산물인 노페물을 빨리 배출시켜주는 교정요법, 간의 해독할 수 있게 도와주고 체내환경을 적극적으로 치료하는 체내환경 개선의 방법들이 있다.