몸의 항상성과 스트레스 솔루션

Q. 우리몸의 항상성은 무슨일을 하나요?

1. 체온 조절
2. 산소와 탄산가스교체
3. 산,알칼리균형(PH)
4. 혈압과 혈류
5. 혈당량 조절
6. 체액의 조절
7. 호르몬 분비의 항상성
8. 항체와 백혈구수
9. 적혈구의 조절 조절된다.
10. 활동과 휴식
11. 교감신경과 부교감신경
12. 두뇌 조절

항상성은 스트레스가 없는 비교적 일정한 인체 내부 환경을 말합니다.

현대 사회는 스트레스에 찌들다 못해 이젠 뉴스 사회면을 온갓 사건사고로 물들이고 있습니다.

심각한 범죄와 폭력, 집착, 묻지마살인등
매우 흉폭해져 갑니다.

이런 성향은 현대문명에 발달로 인해 더 심각해지고 있으며 심지어 어린 아이들에서도 나타납니다.

참 무서운 세상입니다.

이것들에 원인은 저는 스트레스라고 생각합니다.

그래서 스트레스를 개선하고 누그러 트리는 방법중에 가장 쉬운건 걷기라고 생각합니다.

가령 1ㅇ분걷기는 호흡도 안정이 되고 차분 해지고 생각도 정리가 됩니다.

좀더 스트레스를 개선 하고 싶으면 신체활동을 늘리면 됩니다.

구지 올바른 움직임을 만들어 준다고 명목 아래 힘들이지 않아도
그 사람이 갖고 있는 라이프 패턴에 신체활동을 할수 있는 환경을 만들어 주면 됩니다

그후에 바른 움직임을 인지시키면 조금더 전달하기 쉬울 것입니다.

신체활동을 통한 움직임이 주는 즐거움을
놀이라는 개념으로 언져주고
지루하고 힘들다는 생각이 사라지실겁니다!!

트레이닝은 즐거워야 한다는 생각입니다.
힘들지만 그 힘듬이 즐거워야 한다는거죠!!

연령때마다 다르게 접근 하셔서 신체활동에 움직임을 만들어 보세요^^

우리는 트레이너이니까요!!^ 그게 우리의 잡이니까요~^^