럼브롤러와 비스티 사용 팁

반갑습니다
자주 못 오지만 가끔은 포스팅 하려합니다
연일  봄꽃 축제로 온거리가 향기로 가득하네요
트레이너 강태성입니다

밥먹을 시간도 없는 조아짐
스포츠 지도사 교육과
시합준비하는 교육생들
교정과 재활 고객님들
자격증따려고 오는 PT교육생
건강기능식품 사업자분들

이분들에게 늘 오면
시키는 럼브롤러 와 비스티 이야기를
전합니다




앉아있는 분들이 많아

1. 허벅지

 롤링과 압박 회전까지

2. 허벅지 셀프 근막 스트레칭

3. 허벅지 안쪽

4. 광배근

5. 광배근 2번째 근막이완

6. 종아리

7. 종아리 2
참 아파요ㅡㅡ눈물 찔금

8. 발바닥 내재근
지금도 교정수업을 하지만
유독 평발이 많아서요
Foot 마사지를 자주 시킵니다

9. 비스티

럼브롤러로 햄스트링를 이완하면 되지만
비스티로 하는것이  더 좋더라구요

10. 내측광근

무릎통증 잡는데 있어 큰 역활을 합니다

11. It밴드

자주 긴장되 있는 녀석
그래서 늘 아파요

12. 이상근

이상하리만큼 아파요
비스티로 하면 깊숙이 늘어옵니다
딥하게~~

13.요방형근

허리요통의 주범
시원하게 마사지 해주세요

14. 가슴
대흉근을 눌러줍니다

흉근2번째

15. Tㅡspine

16. 델토이드

17. 목

18. 삼두
아프지만 꼭

19. 이두근

20. 전완근

22. 허벅지 뒤

23. 가슴 

근막이완을 통해 통증과
근육 회복을 높일수 있어서
좋더군요
여러가지 툴이 있지만
럼브롤러만큼 특화된것은 없는듯 합니다
비스티는 더 물건입니다

필요하신분이 있으면 저에게 사시면

도움드릴수 있을것 같습니다
럼브롤러를 사랑하는 트레이너 강태성입니다