담배인삼공사와 함께 하는"자기관리킹" 1기 클래스 수업
안녕하세요. 대전퍼스널트레이너 강태성 팀장입니다.
2013년도에는 대학생들에 자기관리를 위한 이미지 메이킹을 위해
저희 팀이 메인이 되서 대전지역 학생들에게 좀더 자기관리에 도움이 되도록
아름다운 몸과 아름다운 마음이란 슬로건으로 미친몸매프로젝트를 시작합니다.
일명 미다프^^
그전에 간단히
어떤 단체인지 소개를 잠시 할까 합니다
담배인삼공사는 당연히 아시죠^^
대학생들이 ‘문화예술’을 소재로 서로 교류하고 경쟁하며
성장할 수 있는 장으로서 2010년, 그 첫 발을 내디뎠습니다.
문화예술 뿐만 아니라 마케팅, 취업, 봉사, 스포츠 영역을
아우르는 다양한 프로그램에서 수준높은 튜터링을 통해
상상력을 배양하고 새로운 이들을 만나며 성장할 수 있는
기회를 제공함으로써 다음시대를 이끌어 갈 대학생들의
상상을 지원하고 있습니다.
美․親{미∙친}
“미친 다이어트 프로젝트”
일명=“미다프”
「아름다움과 친해지려는 이들의 진짜다이어트 이야기」
BBMC-PT TEAM
1. 그룹 트레이닝 목적
○ 목적 :
- 대전지역 대학생들에 건강 증진을 위한 운동 프로그램
- 올바른 다이어트 교육과 식생활 습관 개선
- 전문 트레이이닝 교육을 받을 수 있는 기회 제공
2. 그룹 트레이닝 추진 기간
○ 교육 일자 :
3. 그룹트레이닝 추진 계획
가. 개요
매뉴얼식 티칭을 지양하며 다양한 트레이닝을 통해 단기간의 최대효과를 위한
집중관리 프로그램.
말 그대로 미친 다이어트인 만큼 하드한 트레이닝과 잘못된 대학생들에 다이어트 문화 개선과 건강한 운동 방법과 영향에 대한 교육도 같이 이뤄지는 강좌입니다.
○ 수업내용 : 자신에 몸을 이용한 바디 트레이닝과 서킷트레이닝- “미다프”
○ 장 소 : KT&G 지점 강의실
○ 주 관 :
나. 세부운영계획
○ 미다프 프로젝트
1주차: O.T(기초체력 테스트 및 체형 분석, 수업 운영 계획 공지 및 식단 지침 교육)
2주차: 바디 웨이트를 이용한 기초 체력 강화 트레이닝(개별 인바디 측정 회수)
3주차: 바디 웨이트와 소도구를 이용한 전신 서킷 트레이닝 (덤벨 및 밴드)
4주차: 부위별 근력 운동 및 펀펀 유산소-2번
○ 운영 강사 프로필
○ 운영총괄: 강 태 성 운영팀장
○ 지도강사: 더 비움 [THE BIUM]- 퍼스널트레이너 박쿤,써니,수
○ 개인준비물: SECERT
○ 연락처 및 문의: 010-9179-9250
○ 수업 운영 방식
-수업 시간: 00분
-수업 요일:
-운동 시간:
-수업 구성 (상황에 맞게 다소 바뀔수 있습니다)
1-다이나믹 웜업⇨스트레칭⇨바디웨이트⇨밴드트레이닝
2-코어트레이닝⇨펀펀트레이닝⇨커플스트레칭
○ 바디 웨이트?
우리 몸은 가장 훌룡한 운동도구입니다. 자기 신체를 이용한 트레이닝방법은
언제 어디서든 할 수 있는 가장 좋은 운동이라고 볼 수 있습니다.
누구든지 따라할 수 있는 프로그램을 쉽게 접목시켜 진행합니다.
○ 퍼스널 트레이닝이란?
개인 고객의 Medicial condition과 life style를 고려하여 1:1 목적별 맞춤형
트레이닝을 하는 휘트니스 프로그램입니다.
○ 서킷 그룹 트레이닝- 체력 트레이닝에 시간이라는 요소를 더하여 근육·호흡·순환기능의 점진적 발달을 목적으로 하는 트레이닝 방법을 말합니다.
"살짝 미치면 세상이 즐겁다.트레이닝을 위해
다이어트에 미치다"
“ 누구나 S라인을 만들 수 있다"