조아짐 35번째 소도구 이용한 체형교정운동 대전월평동

소도구를 이용한 체형교정운동

34번째 특강 

9월 24일 토요일 대전 월평동 조아짐

강의 시간 13:00 ~ 16:00

조원필 강사

소도구를 이용한 체형교정운동

수강신청은

문자로 010-9179-9250 강태성

이름/소속/지역/연락처/직업

그후에 계좌 안해드립니다.

1. 체형분석 및 운동 처방

(거북목 , 굽은어깨 , 골반불균형,

휜다리 - 오다리 , 엑스다리 , 빽니)

2. Tight Muscle

Myofacial Release & stretching

(폼룰러 & TP볼)

 

weak muscle

strengthening exercise

(폼롤러, 필라테스링, 짐볼, 세라밴드)

3.core & balance exercise

4.coordination exercise

chapter 1	Hops
chapter 2	체형분석 및 운동 처방 (거북목 , 굽은어깨 , 골반불균형, 휜다리 - 오다리 , 엑스다리 , 빽니)
chapter 3	Tight Muscle Myofacial Release & stretching (폼룰러 & TP볼)   weak muscle strengthening exercise (폼롤러, 필라테스링, 짐볼, 세라밴드)
chapter 4	core & balance exercise
chapter 5	coordination exercise
chapter 6	cool down
chapter 7	Q＆A