요방형근 단축을 대천해수욕장에서 만났다

3.1절을 맞이해 가족들과 대천해수욕장을 갔다

여기는 대천해수욕장 중간부분
이호텔이름은?

파도소리는 좋았다

조용하고 한적하다

충남 보령 대천해수욕장이다

반갑습니다
대전pt트레이너 강태성입니다

끄적 끄적 하고 가려고 늦은시간에 두둘깁니다
ㅡㅡㅡㅡㅡㅡ
오늘에
날씨는 봄이다
바람은 약하게 부는정도
하늘은 맑고 청명했다

나는 대천 바닷가를 거닐다가~~~


움직이지 못하는 커플에 보게 되었다 커플사진을 점프하면서 찍다 남자분이 허리를 피지 못하고 아파하고 있었다

멀리서 지켜보다가 안되겠다 싶어 일시적으로 통증을 줄여줄 목적으로 도와주러 갔다

뛰다가 착지가 문제가 되었는지 포즈 잡다가 삐긋 되었는지 일단 통증부위를 찾아 보았다
우측 요방형근을 눌러보니 점핑사인이 나왔다

그래서 모래사장 위에서 TP누루고
근막스트레칭해주고

통증감소시키는 경혈을 눌러
통증수치를 낮추고 스스로 걷는것까지 보고  제 일정을 보러 이동했다

사진은 찍을수 없었지만 허리통증을 감소시킬수 있는 팁을 알려 주고

제 명함주고ㅋ깨알홍보 하고

저는 남은 일정을 소화를 했다

오늘은 그래서 통증에 대한 이야기를해 볼까 한다.

 포스팅에 주제를 일상생활에서
찾았다.


사실 통증은 우리 몸에 이상이 생겼을때 그것을 알려주는 아주 영특한 신호이다.

우리 몸은 톱니바퀴처럼 정확하게 맞물려 작동해야 제 기능을 다 하듯이 뼈나 근육 그리고 관절에 바른위치에서 제 역활을 해줘야 통증없는 움직임이 나오는 것이다.

우선 근육은 힘줄로 뼈와 연결되어 있다. 근육을 수축하면 뼈를 잡아당기고 근육을 이완 시키면 뼈를 놓는 과정을 통해 몸이 움직일 수 있다.

근육에 이상이 생기면 즉 한쪽이 강하거나 짪아지면 정상적으로 뼈를 움직일 수 없고, 이런 근육의 불균형이 계속되면 다른 부위에 더한 힘이 들어가 단축과 늘어짐으로 인해 여기저기 통증이 발생하기도 한다.

관절의 문제로 가동범위가 좁아지면 신체 균형이 깨지면서 엉뚱한 곳이 아프게 된다.

허리의 ROM을 증가시킬려고 햄스트링 이완 둔근이완 소둔근 중둔근 슬와근 비복근 가자미근까지 이완을 한다고 할때
좀더 심풀하게  하는ㅈ방법은 발바닥을 풀어주면 rom이 증가하게 된다

반대로 생각을 해보면 허리가 아프면 발바닥을 풀어주면 일시적인 통증감도 줄일수 있다.
어떤원인으로 허리가 아프냐에 따라 다르겠지만 근육에 불균형이나 단축현상으로 놓고 본다면 ~~~말이다ㅠ
우리몸은 하나라는  유기체
근막으로 싸인~^^

뼈는 근육을 받쳐주고 몸무게를 지탱하여 체형을 유지하는 역할을 하며

관절을 통해 다양한 동작을 할 수 있게 하므로 뼈에 문제가 생기면 이러한 기능자체가 불가능 해진다.

그런데 뼈가 근육을 받쳐주기 못하면서 근육과 관절이 모두 문제가 생기게 된다.

아 그리고 꼭 근육의 문제로 인해 처음 통증이 시작 되었다고 해서

 근육에서만 통증이 나타나는것은 절대 아니라는것을 꼭 기억해야겠다

요즘 문제가 심각한 나의 목과 그리고 우측어깨ㅡㅡ

  흉쇄 유돌근과 승모근 단축 예상된다

자율신경과 관련이 SCM에 문제가 생기면 두통, 어지럼증, 멀미, 비염, 이명, 중이염, 턱관절, 충혈, 눈물과다 분비, 시작장애까지나 타날 수 있다고 한다.

ㅡ 그래서 요즘 눈이 침침

 
관절이란 뼈와 뼈를 서로 연결해주는데 우리 인체는 가동관절과 부동관절로 나뉜다.

그렇게 정의를 했다.
기능해부학이란 학문을 공부하고 연구한 학자들이
그냥 관절이라 불러도 된다ㅋ

신체의
무릎, 어깨, 손가락, 목, 허리, 고관절 등 가장 많이 움직임이 있는곳은 통증이 빈번하게 나타난다.


당신은 어떤가??
스마트폰을 눌러되는 손가락은 고개는 어깨는 단축되는 현상이나 통증은 없는가??

경추의 경우를 보면

경추 1번에 문제가 오면 어지럼증, 혈압에 문제가 동반되고

경추 2번에 문제가 오면 눈이 침침해지거나 두통이 나타난다.

경추 3번에 문제가 되면 코와 심장계통

경추 4번에 문제가 되면 귀와 내분비기관의 문제로 이어진다.

경추 5번-에 문제가 생기면 손가락이 당기고 저리는 증상이 나타난다.
 
통증을 참는것은 몸에 엄청난 스트레스로 작용해 교감신경을 혼란을 줘 면역기능을 떨어뜨리게 된다.

그래서 다시 아프게되고 다른부분까지 통증으로 오는것이다.

 

근복적으로 이걸 해결하는 방법은 없다.

우리 삶이 그렇다.

 
 
통증없이 일상생활을 잘 누리고 싶다면 자주 움직이는것이야 말로 가장 최고의 방법 같다

진부한  이야기지만--

월평동,만년동.둔산동pt 회원들과 만남은
늘 즐겁니다


조아짐에서 통증과 체형과 자세교정pt
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